Рецепт Чай с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 3,2%

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 20 г
Вода 180 г
Чай черный байховый 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.3% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.7% 43800 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 57.3% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 4% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 18.7% 7200 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 6.7% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 10.7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 17.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 4% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 8% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.1932 мг 20 мг 1% 13.3% 10352 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.4 мг 2500 мг 1.6% 21.3% 6345 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 28% 4762 г
Магний, Mg 6.7 мг 400 мг 1.7% 22.7% 5970 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 6.7% 19608 г
Сера, S 3.8 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 26316 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 29.3% 4651 г
Хлор, Cl 12.26 мг 2300 мг 0.5% 6.7% 18760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.831 мг 18 мг 4.6% 61.3% 2166 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 8% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 10.7% 12500 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Медь, Cu 1.74 мкг 1000 мкг 0.2% 2.7% 57471 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 9.3% 14000 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 5.3% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 92 мкг 4000 мкг 2.3% 30.7% 4348 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 4% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком 3,2% составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 3,2%, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы