Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон куриный | 2000 г |
Шампиньоны | 150 г |
Лапша домашняя | 80 г |
Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
Укроп | 15 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
http://www.tveda.ru/recepty/gribnoy-sup-lapsha-na-kurinom-bulone/
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.8% | 3167 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.3% | 2947 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3% | 9125 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 1.4% | 20477 г |
Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 19.5% | 1406 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 20.3% | 1355 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.2% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16722 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 8.8% | 3086 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.298 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12129 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 12.1% | 2256 г |
Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20921 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4887 мг | 20 мг | 2.4% | 6.6% | 4092 г |
Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.8 мг | 2500 мг | 2% | 5.5% | 5020 г |
Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 23310 г |
Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.8% | 32967 г |
Магний, Mg | 3.36 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 46763 г |
Сера, S | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19920 г |
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
Хлор, Cl | 40.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.7% | 5747 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 15254 г |
Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10638 г |
Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 33.4% | 819 г |
Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 6993 г |
Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
Молибден, Mo | 0.583 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.2% | 12007 г |
Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39007 г |
Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 144928 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.0745 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16107 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.556 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.522 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 19.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda] составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.5 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 11.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|