Рецепт Мороженое пломбир золотой стандарт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое пломбир золотой стандарт

Мороженое, пломбир 100 г
Арахис 5 г
Чернослив (слива сушеная) 5 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир золотой стандарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 ккал 1684 ккал 14.7% 6% 682 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.5% 1617 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.9% 371 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 4.3% 956 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.4% 1667 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 1% 4171 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.5 мкг 900 мкг 11.9% 4.8% 837 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.194 мг 5 мг 3.9% 1.6% 2577 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.5% 900 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 0.2% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 10.435 мкг 400 мкг 2.6% 1.1% 3833 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.4% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.104 мг 15 мг 7.4% 3% 1359 г
Витамин РР, НЭ 1.6739 мг 20 мг 8.4% 3.4% 1195 г
Ниацин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.7 мг 2500 мг 11.3% 4.6% 887 г
Кальций, Ca 152 мг 1000 мг 15.2% 6.2% 658 г
Кремний, Si 1.13 мг 30 мг 3.8% 1.5% 2655 г
Магний, Mg 35.17 мг 400 мг 8.8% 3.6% 1137 г
Натрий, Na 45.65 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2848 г
Фосфор, P 124.3 мг 800 мг 15.5% 6.3% 644 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.661 мг 18 мг 3.7% 1.5% 2723 г
Марганец, Mn 0.0841 мг 2 мг 4.2% 1.7% 2378 г
Медь, Cu 49.74 мкг 1000 мкг 5% 2% 2010 г
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 17572 г
Цинк, Zn 0.1422 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.404 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.327 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты 0.773 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.652 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.048 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.839 г min 16.8 г 5% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.817 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.661 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.652 г ~

Энергетическая ценность Мороженое пломбир золотой стандарт составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 22.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 54.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ

Мороженое пломбир золотой стандарт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, витамином B2 - 11,1 %, калием - 11,3 %, кальцием - 15,2 %, фосфором - 15,5 %

Чем полезен Мороженое пломбир золотой стандарт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое пломбир золотой стандарт, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое пломбир золотой стандарт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы