Рецепт Backhefefreies Gebäck ( Buchtel). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Backhefefreies Gebäck ( Buchtel)

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	40 г
Соль столовая	5 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	40 г
Вода	20 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	325 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	210 г
Сахар песок	60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	290 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Яичный желток куриный (Запекание)	36 г
Мед пчелиный	80 г
Сахар песок	20 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта)	15 г
OrangenSchale, gerieben "Alnatura" 5g.	5 г
Markenbutter	80 г
Финики (Жарка)	200 г
Lebkuchen Herzchen	34 г

Способ приготовления

16 Sück

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Backhefefreies Gebäck ( Buchtel)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.1 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	506 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3%	987 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	4.3%	700 г
Углеводы	56.5 г	219 г	25.8%	7.7%	388 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.2%	714 г
Вода	29.9 г	2273 г	1.3%	0.4%	7602 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.5 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71 мкг	900 мкг	7.9%	2.4%	1268 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	1.6%	1875 г
Витамин В4, холин	70.56 мг	500 мг	14.1%	4.2%	709 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	3%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	1.7%	1739 г
Витамин В9, фолаты	11.752 мкг	400 мкг	2.9%	0.9%	3404 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	1.2%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.441 мкг	10 мкг	4.4%	1.3%	2268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.059 мг	15 мг	7.1%	2.1%	1416 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.042 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	5.149 мкг	50 мкг	10.3%	3.1%	971 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.004 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.2475 мг	20 мг	11.2%	3.4%	890 г
Ниацин	0.798 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.03 мг	2500 мг	6.1%	1.8%	1634 г
Кальций, Ca	45.86 мг	1000 мг	4.6%	1.4%	2181 г
Кремний, Si	14.617 мг	30 мг	48.7%	14.6%	205 г
Магний, Mg	21.41 мг	400 мг	5.4%	1.6%	1868 г
Натрий, Na	173.14 мг	1300 мг	13.3%	4%	751 г
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%	1.8%	1667 г
Фосфор, P	100.4 мг	800 мг	12.6%	3.8%	797 г
Хлор, Cl	43.62 мг	2300 мг	1.9%	0.6%	5273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.4 мкг	~
Бор, B	25.7 мкг	~
Ванадий, V	45.96 мкг	~
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%	2.2%	1364 г
Йод, I	3.57 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4202 г
Кобальт, Co	2.412 мкг	10 мкг	24.1%	7.2%	415 г
Литий, Li	0.459 мкг	~
Марганец, Mn	0.337 мг	2 мг	16.9%	5.1%	593 г
Медь, Cu	99.66 мкг	1000 мкг	10%	3%	1003 г
Молибден, Mo	8.075 мкг	70 мкг	11.5%	3.5%	867 г
Никель, Ni	3.033 мкг	~
Олово, Sn	2.24 мкг	~
Рубидий, Rb	4.8 мкг	~
Селен, Se	7.026 мкг	55 мкг	12.8%	3.8%	783 г
Стронций, Sr	8.61 мкг	~
Титан, Ti	0.01 мкг	~
Фтор, F	27.29 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14657 г
Хром, Cr	6.39 мкг	50 мкг	12.8%	3.8%	782 г
Цинк, Zn	0.6732 мг	12 мг	5.6%	1.7%	1783 г
Цирконий, Zr	1.24 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.663 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.324 г	~
Валин	0.346 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.568 г	~
Лизин	0.244 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.265 г	~
Треонин	0.242 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.347 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.536 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.264 г	~
Аспарагиновая кислота	0.338 г	~
Глицин	0.244 г	~
Глутаминовая кислота	1.872 г	~
Пролин	0.577 г	~
Серин	0.389 г	~
Тирозин	0.198 г	~
Цистеин	0.139 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.26 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.464 мг	~
бета Ситостерол	10.553 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.163 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.105 г	~
14:0 Миристиновая	0.485 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.598 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.497 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.321 г	min 16.8 г	13.8%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.093 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.177 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.585 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.609 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.469 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Backhefefreies Gebäck ( Buchtel) составляет 333,1 кКал.

Порция = 66 гр (219.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	333.1 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	56.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	29.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BACKHEFEFREIES GEBÄCK ( BUCHTEL)

Backhefefreies Gebäck ( Buchtel) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,1 %, витамином PP - 11,2 %, кремнием - 48,7 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 24,1 %, марганцем - 16,9 %, молибденом - 11,5 %, селеном - 12,8 %, хромом - 12,8 %

Чем полезен Backhefefreies Gebäck ( Buchtel)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Backhefefreies Gebäck ( Buchtel), калорийность 333,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Backhefefreies Gebäck ( Buchtel), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе