Рецепт Сыр плавленный Дружба (ферма) ***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыр плавленный Дружба (ферма) ***

Сыр плавленный Янтарь (Прятинск.сырзавод)

107 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный Дружба (ферма) ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.4 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	598 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	5.9%	603 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	16.3%	218 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.3%	11526 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	0.9%	4125 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.3 мкг	900 мкг	10.7%	3.8%	935 г
Ретинол	0.214 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.7%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.278 мг	1.8 мг	15.4%	5.5%	647 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	1.5%	2326 г
Витамин В9, фолаты	23.54 мкг	400 мкг	5.9%	2.1%	1699 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.321 мг	15 мг	2.1%	0.7%	4673 г
Витамин РР, НЭ	2.8246 мг	20 мг	14.1%	5%	708 г
Ниацин	0.107 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	353.1 мг	2500 мг	14.1%	5%	708 г
Кальций, Ca	492.2 мг	1000 мг	49.2%	17.5%	203 г
Магний, Mg	23.54 мг	400 мг	5.9%	2.1%	1699 г
Натрий, Na	888.1 мг	1300 мг	68.3%	24.3%	146 г
Фосфор, P	342.4 мг	800 мг	42.8%	15.2%	234 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.856 мг	18 мг	4.8%	1.7%	2103 г
Незаменимые аминокислоты	6.329 г	~
Аргинин*	0.621 г	~
Валин	1.252 г	~
Гистидин*	0.482 г	~
Изолейцин	0.867 г	~
Лейцин	1.102 г	~
Лизин	0.856 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.685 г	~
Триптофан	0.487 г	~
Фенилаланин	0.813 г	~
Заменимые аминокислоты	9.427 г	~
Аланин	0.46 г	~
Аспарагиновая кислота	2.012 г	~
Глицин	0.182 г	~
Глутаминовая кислота	2.6 г	~
Пролин	1.509 г	~
Серин	0.631 г	~
Тирозин	0.696 г	~
Цистеин	0.235 г	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.235 г	~
8:0 Каприловая	0.225 г	~
10:0 Каприновая	0.3 г	~
12:0 Лауриновая	0.3 г	~
14:0 Миристиновая	2.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.139 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.638 г	~
17:0 Маргариновая	0.182 г	~
18:0 Стеариновая	1.198 г	~
20:0 Арахиновая	0.182 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.139 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.096 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.301 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	4.259 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.096 г	~

Энергетическая ценность Сыр плавленный Дружба (ферма) *** составляет 281,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	281.4 кКал	-%
	Белки	12.6 г	-%
	Жиры	25.7 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	55.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ ДРУЖБА (ФЕРМА) ***

Сыр плавленный Дружба (ферма) *** богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,4 %, витамином PP - 14,1 %, калием - 14,1 %, кальцием - 49,2 %, фосфором - 42,8 %

Чем полезен Сыр плавленный Дружба (ферма) ***

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сыр плавленный Дружба (ферма) ***, калорийность 281,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр плавленный Дружба (ферма) ***, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе