Рецепт суп с лапшой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшой и яйцом

Вода, водопроводная, питьевая 1800 г
Картофель (Варка без слива) 160 г
Морковь, красная (Варка без слива) 65 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Сало соленое (шпик свиной) 20 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 100 г
Петрушка (корень) (Варка без слива) 20 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 20 г
Пастернак (корень) (Варка без слива) 20 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Петрушка (Варка без слива) 5 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Хмели-сунели 1 г
Яйцо куриное (Варка всмятку) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшой и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.2 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4652 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.7% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.9% 4000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.8% 4761 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.9% 4000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11% 2490 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 20.4% 1343 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.334 мг 5 мг 6.7% 18.5% 1497 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.7% 5806 г
Витамин В4, холин 10.52 мг 500 мг 2.1% 5.8% 4753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 6.4% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 7.2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 3.081 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 12983 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 1.9% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 3.6% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 2.5% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 2.8% 10204 г
Витамин Н, биотин 0.908 мкг 50 мкг 1.8% 5% 5507 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 8.8% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.495 мг 20 мг 2.5% 6.9% 4040 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.88 мг 2500 мг 3% 8.3% 3384 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8613 г
Кремний, Si 0.167 мг 30 мг 0.6% 1.7% 17964 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 4.1% 6757 г
Натрий, Na 166.7 мг 1300 мг 12.8% 35.4% 780 г
Сера, S 15.86 мг 1000 мг 1.6% 4.4% 6305 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 7.5% 3721 г
Хлор, Cl 239.25 мг 2300 мг 10.4% 28.7% 961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 9.97 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 5% 5422 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 11029 г
Кобальт, Co 1.085 мкг 10 мкг 10.9% 30.1% 922 г
Литий, Li 5.314 мкг ~
Марганец, Mn 0.0502 мг 2 мг 2.5% 6.9% 3984 г
Медь, Cu 55.02 мкг 1000 мкг 5.5% 15.2% 1818 г
Молибден, Mo 1.727 мкг 70 мкг 2.5% 6.9% 4053 г
Никель, Ni 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 1.348 мкг 55 мкг 2.5% 6.9% 4080 г
Фтор, F 60.14 мкг 4000 мкг 1.5% 4.1% 6651 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 5.5% 4950 г
Цинк, Zn 0.1495 мг 12 мг 1.2% 3.3% 8027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.837 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.219 г min 16.8 г 1.3% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.182 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.051 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп с лапшой и яйцом составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лапшой и яйцом, калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшой и яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты