Рецепт Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г

Яичный белок куриный (Запекание) 220 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.5 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 988 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 9% 650 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 8.3% 706 г
Вода 186.5 г 2273 г 8.2% 4.8% 1219 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.671 мг 1.8 мг 37.3% 21.9% 268 г
Витамин В4, холин 42.9 мг 500 мг 8.6% 5% 1166 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 3.1% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.21 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 33058 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 1.7% 3409 г
Витамин Н, биотин 7.7 мкг 50 мкг 15.4% 9% 649 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 9.7% 606 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.1 мг 2500 мг 6.7% 3.9% 1487 г
Кальций, Ca 11.9 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8403 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 1.5% 4040 г
Натрий, Na 208.2 мг 1300 мг 16% 9.4% 624 г
Сера, S 205.7 мг 1000 мг 20.6% 12.1% 486 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 2.2% 2694 г
Хлор, Cl 189.2 мг 2300 мг 8.2% 4.8% 1216 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 0.8% 7059 г
Йод, I 7.7 мкг 150 мкг 5.1% 3% 1948 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 6.5% 909 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25974 г
Медь, Cu 57.2 мкг 1000 мкг 5.7% 3.3% 1748 г
Молибден, Mo 4.4 мкг 70 мкг 6.3% 3.7% 1591 г
Хром, Cr 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 3.9% 1515 г
Цинк, Zn 0.2541 мг 12 мг 2.1% 1.2% 4723 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.682 г ~
Валин 0.814 г ~
Гистидин* 0.275 г ~
Изолейцин 0.693 г ~
Лейцин 1.012 г ~
Лизин 0.748 г ~
Метионин 0.451 г ~
Метионин + Цистеин 0.759 г ~
Треонин 0.528 г ~
Триптофан 0.187 г ~
Фенилаланин 0.737 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.759 г ~
Аспарагиновая кислота 1.111 г ~
Глицин 0.429 г ~
Глутаминовая кислота 1.661 г ~
Пролин 0.44 г ~
Серин 0.836 г ~
Тирозин 0.44 г ~
Цистеин 0.308 г ~

Энергетическая ценность Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г составляет 170,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.5 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 186.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ БЕЛОК 220 САХАР 60 И ФИТПАРАД 7 Г

Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 37,3 %, витамином H - 15,4 %, витамином PP - 16,5 %, кобальтом - 11 %

Чем полезен Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г, калорийность 170,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе белок 220 сахар 60 и фитпарад 7 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги