Калорийность Maronencreme 285g. "Deluxe". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Maronencreme 285g. "Deluxe"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203 ккал 1684 ккал 12.1% 6% 830 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.3% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.9% 5600 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 10.1% 485 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 1.5% 3333 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 4.9% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 2.9% 1731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 3.1% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.233 мг 2 мг 11.7% 5.8% 858 г
Витамин В9, фолаты 38 мкг 400 мкг 9.5% 4.7% 1053 г
Витамин C, аскорбиновая 26.7 мг 90 мг 29.7% 14.6% 337 г
Витамин РР, НЭ 0.731 мг 20 мг 3.7% 1.8% 2736 г
Макроэлементы
Калий, K 715 мг 2500 мг 28.6% 14.1% 350 г
Кальций, Ca 46 мг 1000 мг 4.6% 2.3% 2174 г
Магний, Mg 54 мг 400 мг 13.5% 6.7% 741 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 1% 4815 г
Фосфор, P 99 мг 800 мг 12.4% 6.1% 808 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.73 мг 18 мг 9.6% 4.7% 1040 г
Марганец, Mn 0.854 мг 2 мг 42.7% 21% 234 г
Медь, Cu 472 мкг 1000 мкг 47.2% 23.3% 212 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 1% 4800 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.345 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.058 г от 0.9 до 3.7 г 6.4% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.487 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 5.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.26 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.234 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.476 г min 16.8 г 2.8% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.457 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.545 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.487 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.058 г ~

Энергетическая ценность Maronencreme 285g. "Deluxe" составляет 203 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MARONENCREME 285G. "DELUXE"

Maronencreme 285g. "Deluxe" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,7 %, витамином C - 29,7 %, калием - 28,6 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 12,4 %, марганцем - 42,7 %, медью - 47,2 %

Чем полезен Maronencreme 285g. "Deluxe"

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Maronencreme 285g. "Deluxe" калорийность 203 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Maronencreme 285g. "Deluxe", калории, нутриенты, полезные свойства Maronencreme 285g. "Deluxe"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты