Рецепт пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017

Кефир 3,2% жирности	0 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	20 г
Пищевая сода	5 г
Масло подсолнечное	17 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	0 г
Пшеничная мука, высшего сорта	0 г
Салат из белокачанной капусты	900 г
Майонез «Провансаль»	30 г
Льняная мука	10 г
Пшеничная мука, обойная	300 г
Сметана 15,0% жирности	0 г
Сыворотка творожная	500 г
Кукурузная крупа	40 г
Крупа манная	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.5 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1149 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.9%	1767 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	3.9%	1750 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	7.8%	873 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	11.3%	606 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.9%	7577 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	151.1 мкг	900 мкг	16.8%	11.5%	596 г
бета Каротин	0.923 мг	5 мг	18.5%	12.6%	542 г
Лютеин + Зеаксантин	4.34 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%	5.8%	1172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	4.1%	1667 г
Витамин В4, холин	26.24 мг	500 мг	5.2%	3.5%	1905 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	4.5%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.219 мг	2 мг	11%	7.5%	913 г
Витамин В9, фолаты	20.478 мкг	400 мкг	5.1%	3.5%	1953 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	2.2%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	27.21 мг	90 мг	30.2%	20.6%	331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.903 мг	15 мг	12.7%	8.7%	788 г
гамма Токоферол	0.133 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.687 мкг	50 мкг	3.4%	2.3%	2964 г
Витамин К, филлохинон	34.8 мкг	120 мкг	29%	19.8%	345 г
Витамин РР, НЭ	2.2856 мг	20 мг	11.4%	7.8%	875 г
Ниацин	1.595 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	269.97 мг	2500 мг	10.8%	7.4%	926 г
Кальций, Ca	55.51 мг	1000 мг	5.6%	3.8%	1801 г
Кремний, Si	0.16 мг	30 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Магний, Mg	36.03 мг	400 мг	9%	6.1%	1110 г
Натрий, Na	463.51 мг	1300 мг	35.7%	24.4%	280 г
Сера, S	42.63 мг	1000 мг	4.3%	2.9%	2346 г
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%	10.4%	656 г
Хлор, Cl	123.73 мг	2300 мг	5.4%	3.7%	1859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	293.2 мкг	~
Бор, B	96.3 мкг	~
Ванадий, V	2.75 мкг	~
Железо, Fe	1.459 мг	18 мг	8.1%	5.5%	1234 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	1.8%	3750 г
Кобальт, Co	2.973 мкг	10 мкг	29.7%	20.3%	336 г
Литий, Li	0.445 мкг	~
Марганец, Mn	0.6168 мг	2 мг	30.8%	21%	324 г
Медь, Cu	133.37 мкг	1000 мкг	13.3%	9.1%	750 г
Молибден, Mo	13.602 мкг	70 мкг	19.4%	13.2%	515 г
Никель, Ni	11.997 мкг	~
Олово, Sn	0.61 мкг	~
Селен, Se	1.515 мкг	55 мкг	2.8%	1.9%	3630 г
Титан, Ti	0.96 мкг	~
Фтор, F	4.99 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80160 г
Хром, Cr	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	3.9%	1754 г
Цинк, Zn	0.8055 мг	12 мг	6.7%	4.6%	1490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.442 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.186 г	~
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.162 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.251 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.113 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.27 г	~
Заменимые аминокислоты	0.429 г	~
Аланин	0.151 г	~
Аспарагиновая кислота	0.227 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.974 г	~
Пролин	0.303 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	15.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.3 мг	~
Стигмастерол	0.073 мг	~
бета Ситостерол	6.355 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.23 г	~
18:0 Стеариновая	0.115 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.704 г	min 16.8 г	4.2%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.697 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.845 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.68 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.164 г	~

Энергетическая ценность пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017 составляет 146,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.5 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	3.2 г	-%
	Углеводы	25.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	30 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ С МАНКОЙ И КУКУРУЗНОЙ 26 08 2017

пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 18,5 %, витамином B6 - 11 %, витамином C - 30,2 %, витамином E - 12,7 %, витамином K - 29 %, витамином PP - 11,4 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 29,7 %, марганцем - 30,8 %, медью - 13,3 %, молибденом - 19,4 %

Чем полезен пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017, калорийность 146,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с капустой тесто дрожжевое с манкой и кукурузной 26 08 2017, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-13

Калорийность: 1208 кКал

Витамины и минералы: 87%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Стручковая фасоль с беконом

Оладьи из куриной печени и клетчатки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе