Калорийность Белок печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белок печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 14.9% 844 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 5.4% 2305 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 28.1% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 8.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 7.1% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 12.7% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 6.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.2% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 21.1% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 14.1% 900 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 8.5% 1500 г
Витамин Н, биотин 5 мкг 50 мкг 10% 12.7% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 10.1% 1250 г
Кальций, Ca 300 мг 1000 мг 30% 38% 333 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 6.3% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 7.1% 1800 г
Йод, I 15 мкг 150 мкг 10% 12.7% 1000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 6.3% 2000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 7.6% 1667 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 7% 1833 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 3.2% 4000 г

Энергетическая ценность Белок печенье составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛОК ПЕЧЕНЬЕ

Белок печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином C - 11,1 %, кальцием - 30 %

Чем полезен Белок печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Белок печенье калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Белок печенье, калории, нутриенты, полезные свойства Белок печенье
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги