Рецепт Аджика по-грузински (Петроконсерв). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Аджика по-грузински (Петроконсерв)

Томатная паста. Консервы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	35 г
Сахар песок	15 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Паприка	1 г
Морковь, красная (Припускание)	10 г
Пажитник, семена	2 г
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25 г
Лук репчатый (Припускание)	10 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аджика по-грузински (Петроконсерв)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.8 ккал	1684 ккал	3.5%	6%	2864 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.6%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	9.9%	1724 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.8%	2500 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	6%	2841 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.9 мкг	900 мкг	14%	23.8%	715 г
альфа Каротин	2.343 мкг	~
бета Каротин	0.8 мг	5 мг	16%	27.2%	625 г
бета Криптоксантин	24.354 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	74.583 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	4.1%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3.9%	4286 г
Витамин В4, холин	2.49 мг	500 мг	0.5%	0.9%	20080 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	14.5%	1183 г
Витамин В9, фолаты	5.091 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	7857 г
Витамин C, аскорбиновая	7.45 мг	90 мг	8.3%	14.1%	1208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.306 мг	15 мг	2%	3.4%	4902 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.679 мкг	50 мкг	1.4%	2.4%	7364 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.7434 мг	20 мг	3.7%	6.3%	2690 г
Ниацин	0.42 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.98 мг	2500 мг	7%	11.9%	1421 г
Кальций, Ca	42.32 мг	1000 мг	4.2%	7.1%	2363 г
Магний, Mg	15.48 мг	400 мг	3.9%	6.6%	2584 г
Натрий, Na	1530.07 мг	1300 мг	117.7%	200.2%	85 г
Сера, S	17.26 мг	1000 мг	1.7%	2.9%	5794 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	6.5%	2667 г
Хлор, Cl	2386.73 мг	2300 мг	103.8%	176.5%	96 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.5 мкг	~
Бор, B	7.9 мкг	~
Железо, Fe	1.002 мг	18 мг	5.6%	9.5%	1796 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	2.6%	6696 г
Кобальт, Co	5.118 мкг	10 мкг	51.2%	87.1%	195 г
Литий, Li	0.236 мкг	~
Марганец, Mn	0.1431 мг	2 мг	7.2%	12.2%	1398 г
Медь, Cu	102.3 мкг	1000 мкг	10.2%	17.3%	978 г
Молибден, Mo	8.465 мкг	70 мкг	12.1%	20.6%	827 г
Никель, Ni	0.118 мкг	~
Рубидий, Rb	18.7 мкг	~
Селен, Se	1.476 мкг	55 мкг	2.7%	4.6%	3726 г
Фтор, F	60.28 мкг	4000 мкг	1.5%	2.6%	6636 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	62500 г
Цинк, Zn	0.3458 мг	12 мг	2.9%	4.9%	3470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.708 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.058 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.791 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.029 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Аджика по-грузински (Петроконсерв) составляет 58,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.8 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	12.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	80 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АДЖИКА ПО-ГРУЗИНСКИ (ПЕТРОКОНСЕРВ)

Аджика по-грузински (Петроконсерв) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, бэта-каротином - 16 %, хлором - 103,8 %, кобальтом - 51,2 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен Аджика по-грузински (Петроконсерв)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Аджика по-грузински (Петроконсерв), калорийность 58,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Аджика по-грузински (Петроконсерв), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Суп из тыквы с шампиньонами

Ленивые пирожки с луком и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе