Рецепт Tiramisu mit Zwetschken. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Tiramisu mit Zwetschken
| Сахарная пудра | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 420 г |
| Markenbutter | 60 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Вода | 30 г |
| Mascarpone 250g. "Lovilio" 250g. | 245 г |
| Speisequark 20% Fett 250g. "milfina" | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Tiramisu mit Zwetschken".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.1% | 475 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5% | 862 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 45.43 мг | 500 мг | 9.1% | 3.9% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.545 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.2% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.7% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.809 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7264 мг | 20 мг | 8.6% | 3.7% | 1158 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.2 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 2.1% | 2091 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3581 г |
| Натрий, Na | 38.24 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3400 г |
| Сера, S | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 43.07 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2493 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.126 мкг | 10 мкг | 21.3% | 9.1% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2584 г |
| Медь, Cu | 62.86 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.7% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 5.371 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1303 г |
| Никель, Ni | 4.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.861 мкг | 55 мкг | 17.9% | 7.7% | 558 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2995 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.792 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.111 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.405 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.552 г | min 16.8 г | 9.2% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Tiramisu mit Zwetschken составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.8 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 25.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 57.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства TIRAMISU MIT ZWETSCHKEN
Tiramisu mit Zwetschken богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,2 %, кобальтом - 21,3 %, селеном - 17,9 %
Чем полезен Tiramisu mit Zwetschken
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тесто слоеное дрожжевое
- Суп-бульон куриный
- Венігрет
- Суп гречневый с фрикадельками
- Биточки с мясом тыквой
- Свинина с картофелем в мультиварке
- Каша гороховая
- Печенье Сэндвич
- Шарлотка (домашняя).
- Каппучино
- торт Мачо
- jarkoe
- Свинина карбонад варёно-копчёный
- Десерт Сметанный клубничный
- Творог Томмолоко обезжиренный
- Творог зерненый 4% просто молоко
- Салат со слабосоленым семгой и редисом
- Орех бразильский не бланшированный, сушеный
- конфеты лёвушка
- Перловка с овощами и сыром
- Кофе с сахаром и молоком 200 мл
- чоко пай
- Протеин
- Спринг роллы с овощами и тофу
- фасоль белая"виктория"
- Мясо тушёное с овощами
- Нуга с арахисом Дикси
- творог 1%
- по флотски
- Кукурузные палочки АЛМИ
- Салат капустный 27.11.2016
- Горошек ТМ Bonduelle - зеленый консервированный 200гр
- Торт из говяжьей печени
- МКЦ
- Котлеты свиные рубленые 27.11.16
- Салат "warzywna z jajkiem" (Salato. Biedronka)
- Салат "Norweska z wędzonym łososiem"
- Молочный шоколад
- котлетки в духовке
- Пирожное Картошка
- Сила моря
- Йогурт МилкЛэйбл
- Куриная грудка с киви
- Сейтан ветчинный
- Курица с капустой
- Вареники с картошкой
- Маффины с яблоком
- Хлебцы вафельные
- Перец фаршированный с мясом и рисом
- Мюсли Клюква-Малина
- Соевое молоко NaturGreen без сахара
- Пицца моя
- суп грибной с сыром
- рагу из говядины
- творог савушкин 0
- 27,11,16 тесто морковь тыква творог
- суп-пюре с брокколи
- 27,11,16 пирог
- Яичница с помидорами
- Курица по-азиатски
- Йогурт "Данон" натуральный 3.3%
- Салат цезарь
- Пицца курицей
- Голандские вафли
- котлеты из свиной печени 11.2016
- Морская капуста маринованая
- Пицца основа №2
- творог мягкий "данон" обезжиренный
- свити
- Витамины Vitrum плюс
- Гематоген + аскорбинка
- Салат с капустой и горошком
- Пирог с минтаем
- сыр колбасный воронежский
- гусиный желудок
- Суп пшено и прловка 27 ноября
- eXtra-bar L-карнитин
- закваска0% яготинська
- Пекинка
- 27,11,16 пирог с яблоками
- Грибы Вешенки
- Фарш запеченый в лаваше 27.11.16
- белок
- Телятина с грибами
- Брокколи
- Хлеб Соловецкий
- Куриная грудка с овощами
- Сыр Моцарелла ВкусВилл
- Капуста жареная
- протеиновый коктейль
- драники 11.2016
- Тофу
- Гречка с котлетками из курицы
- печень св.в смет.соусе
- мюсли мои
- Прот R-Line Whey
- Гречка в духовке с морковью
- Треска запеченая
- Овощное рагу с нутом 27.11.2016
- Омлет с молоком
Метки: Как приготовить Tiramisu mit Zwetschken, калорийность 232,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tiramisu mit Zwetschken, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1635 кКал
Интересные блоги
