Войти

Рецепт куриный суп с лапшей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куриный суп с лапшей

Курица, 1 категории (Варка) 700 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 110 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Перец черный горошек 10 г
Лапша домашняя 80 г
Способ приготовления

налить 2 литра воды,сварить 700 грамм курицы, положить луковицу 110 грамм. курица сварилась положить 150 грамм лапши, 10 горошин черного перца, сверху посыпать петрушкой, положить лавровый лист,

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриный суп с лапшей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.4 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2934 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 11% 1583 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.6% 1647 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.7% 10429 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 6.8% 2540 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.1 мкг 900 мкг 2.8% 4.9% 3586 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.9% 21739 г
бета Криптоксантин 0.185 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.788 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В4, холин 23.29 мг 500 мг 4.7% 8.2% 2147 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 7.8% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 13.1% 1333 г
Витамин В9, фолаты 2.612 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 15314 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 8.7% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 2.6% 6818 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 2.907 мкг 50 мкг 5.8% 10.1% 1720 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 10.1% 1739 г
Витамин РР, НЭ 3.4743 мг 20 мг 17.4% 30.3% 576 г
Ниацин 1.198 мг ~
Бетаин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.53 мг 2500 мг 2% 3.5% 5047 г
Кальций, Ca 11.85 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8439 г
Кремний, Si 0.083 мг 30 мг 0.3% 0.5% 36145 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 2.8% 6359 г
Натрий, Na 8.05 мг 1300 мг 0.6% 1% 16149 г
Сера, S 55.54 мг 1000 мг 5.6% 9.8% 1801 г
Фосфор, P 36.1 мг 800 мг 4.5% 7.8% 2216 г
Хлор, Cl 56.25 мг 2300 мг 2.4% 4.2% 4089 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.9 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 1.88 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 4.9% 3600 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 2.3% 7853 г
Кобальт, Co 3.55 мкг 10 мкг 35.5% 61.8% 282 г
Марганец, Mn 0.0496 мг 2 мг 2.5% 4.4% 4032 г
Медь, Cu 45.35 мкг 1000 мкг 4.5% 7.8% 2205 г
Молибден, Mo 0.36 мкг 70 мкг 0.5% 0.9% 19444 г
Никель, Ni 0.173 мкг ~
Олово, Sn 0.11 мкг ~
Рубидий, Rb 20.1 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 39855 г
Титан, Ti 0.23 мкг ~
Фтор, F 57.11 мкг 4000 мкг 1.4% 2.4% 7004 г
Хром, Cr 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 9.1% 1938 г
Цинк, Zn 0.6301 мг 12 мг 5.3% 9.2% 1904 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.424 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.338 г ~
Валин 0.238 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.382 г ~
Лизин 0.431 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.189 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.377 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.312 г ~
Аспарагиновая кислота 0.442 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.365 г ~
Глутаминовая кислота 0.704 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.174 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 29.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.354 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.857 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.248 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.317 г min 16.8 г 13.8% 24%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.337 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.932 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.858 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 13.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.801 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность куриный суп с лапшей составляет 57,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШЕЙ

куриный суп с лапшей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,4 %, кобальтом - 35,5 %

Чем полезен куриный суп с лапшей

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куриный суп с лапшей, калорийность 57,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриный суп с лапшей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мила Равно
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌 Покончив ...
10 87
Стася
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
4 74
Nataly?
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆. Как снизить калорийность вафе...
10 55
Лучшие рационы
Dasha.W
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
Витамины и минералы: 89%
Магда
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Вафли с курицей и брокколи
Автор Ира Магер
147.9
12.6
8.4
5.3
0
1 1
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
Автор Алла
95
8.6
4.5
4.8
14
3 2
Кекс тыквенно-морковный
Автор Море Перемен
310.6
5
16.8
33.5
5
0 0