Калорийность Хлебцы 5 злаков (щедрые). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы 5 злаков (щедрые)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 4.6% | 475 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.1% | 700 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 8% | 270 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 26.1% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 4.9% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 3.9% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 3% | 714 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Магний, Mg | 102 мг | 400 мг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Натрий, Na | 406 мг | 1300 мг | 31.2% | 6.8% | 320 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 7.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.8 мг | 18 мг | 32.2% | 7% | 310 г |
Энергетическая ценность Хлебцы 5 злаков (щедрые) составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 460 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 81 г | -% | |
| Пищевые волокна | 24 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ 5 ЗЛАКОВ (ЩЕДРЫЕ)
Хлебцы 5 злаков (щедрые) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 22,7 %, витамином E - 18 %, витамином PP - 15,5 %, калием - 14 %, магнием - 25,5 %, фосфором - 33,8 %, железом - 32,2 %
Чем полезен Хлебцы 5 злаков (щедрые)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень куриная жареная
- Каша овсяная на воде с клетчаткой
- кабачки в духовке
- КАША ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
- плавленный сыр с зеленью
- овсяноблин сладкий
- Паста из кабачка со сливочным соусом из кешью
- налистники
- Курица с шафраном на овощах
- запеченная морковь
- овсянка
- Печень куриная жареная
- кексики тыквенные с творожной начинкой
- сыр mascarpone
- Биохлеб
- Тефтели из индейки
- творог 5% тюменьмолоко
- Соус балоньез
- Ряженка 3,2 %
- Сосиски "Капитошка"
- Сушки сдобные
- Борщ зеленый
- творог нестерка
- Печенье Дженс Яшкино
- Омега
- Кефир "Свежее завтра"
- Конфеты вдохновение
- колбаски для жарки
- Хлеб с овсяной мукой
- Спагетти с курой и овощами от Клавы
- Дрожжи быстродействующие Саф-момент
- вигантол
- Говядина с подливой
- хлеб посольский(пшеничная1 сорт,ржаная обдирная)
- Шарлотка
- рыба по -московски
- Киндер Pingui
- печенье мария
- Повидло из горьких апельсинов (REWE)
- Кофе с молоком МОЙ
- Салат с редькой
- Энергетик Пауэр Дринк
- железо плюс
- Хлеб Кулдигас
- Варенье из рябины красной
- Цветная капуста запечёная с яйцом, копченой грудкой
- Грин Рэй - зеленый горошек
- в комплекс плюс
- дуовит
- Стебель бамбука-соевый соус классический
- баклажаны под сыром
- Коктейль молочный Милк Шейк Шоколадно-ореховый
- Dias - Сибирская клетчатка - льняная с черникой
- Сироп Чёрное море лайт
- Мясо птицы варка
- Суфле на молоке и желатине
- ROBIOLA DI ROCCAVERANO D.O.P
- Булочки
- Суп куриный с картошкой и вермишелью
- Пангасиус запеченный с морковью и луком
- Вермишель Армерия
- Бедро куриное запеченое
- суп рыбный
- Витамины Супрадин
- Грин рэй - горошек консервированный
- Салат овощной
- Окорочек запеченый
- шаурма
- Масло подсолнечное "Стожар"
- НУТ варений
- рыбные котлеты
- Котлеты МАРКОВНЫЕ
- Шоколад Победа стевия 57%
- Печенье затяжное магнит
- Соль морская пищевая с ламинарией
- Бутер с растительным маслом
- котлеты из щуки
- Паста из кабачка с кешью
- Булки для гамбургера СМАК
- Чечевиця пророщена Моя
- Омега-3 ФИН в 5мг=1200
- Тёма (биолакт) кисломолочный
- Pop Corn Corin Corn Sea Solt
- пюре из цыпленка с рисом и овощами
- десерт из яблок, вишни и рябины
- йогурт Активия(клубника-земляника)
- пюре Салатик со смородиной
- вишневое варенье
- желудки куриные копченые
- Сырники по-надиному
- LIPO-6X Жиросжигатель
- коктель злаковый манго"сады придонья"
- Биойогурт Активиа киви и мюсли
- Икра минтая с лососем
- Икра Санта Бремор с копченым лососем
- компот из кизила
- тунец мой в собс. соку
- чечевица отварная
- Тунец мой в масле
- Йндейковый суп 12.10.16
Метки: Хлебцы 5 злаков (щедрые) калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы 5 злаков (щедрые), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы 5 злаков (щедрые)
Калькуляторы
