Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 483 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.1% | 1854 г |
Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 9.1% | 229 г |
Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 5.8% | 356 г |
Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.5% | 377 г |
Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 212 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.64 мг | 1.8 мг | 35.6% | 7.4% | 281 г |
Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.3% | 887 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 1.9% | 1103 г |
Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
Дигидрофиллохинон | 16.8 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.362 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5525 г |
Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.4% | 610 г |
Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 4.3% | 476 г |
Натрий, Na | 545 мг | 1300 мг | 41.9% | 8.7% | 239 г |
Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 4.1% | 510 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
Марганец, Mn | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 4.5% | 461 г |
Медь, Cu | 217 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 4.5% | 461 г |
Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 2.5% | 821 г |
Фтор, F | 51.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7707 г |
Цинк, Zn | 1.58 мг | 12 мг | 13.2% | 2.7% | 759 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.17 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
Валин | 0.331 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
Лизин | 0.185 г | ~ | |||
Метионин | 0.137 г | ~ | |||
Треонин | 0.246 г | ~ | |||
Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.491 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
Глицин | 0.269 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
Пролин | 0.572 г | ~ | |||
Серин | 0.312 г | ~ | |||
Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.221 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.6% | 5.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 13.598 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 51 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 21 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 148 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.612 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.891 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.57 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.913 г | min 16.8 г | 47.1% | 9.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.027 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.824 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.382 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 13.789 г | ~ | |||
18:2 прочие изомеры | 0.192 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 13.598 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.221 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.634 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.442 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.442 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность кукурузные палочки "Сладкие" составляет 483 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 483 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 24.5 г | -% | |
Углеводы | 61.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
Вода | 0.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|