Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
Вода | 2000 г |
Мед пчелиный | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9% | 8111 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.4% | 3333 г |
Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2370 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 6.7% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 0.565 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 70796 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 22.4% | 3383 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 9% | 8621 г |
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0626 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 31949 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.63 мг | 2500 мг | 0.9% | 6.7% | 11558 г |
Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 14903 г |
Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 6.7% | 11236 г |
Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 106557 г |
Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
Хлор, Cl | 1.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 134503 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 5.2% | 14286 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 90909 г |
Медь, Cu | 2.09 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.5% | 47847 г |
Фтор, F | 89.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.4% | 4466 г |
Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 13.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 95.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|