Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 400 г
Вода 2000 г
Мед пчелиный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9% 8111 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 22.4% 3333 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 31.3% 2370 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 6.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.565 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 70796 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 22.4% 3383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 9% 8621 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0626 мг 20 мг 0.3% 2.2% 31949 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.63 мг 2500 мг 0.9% 6.7% 11558 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 5.2% 14903 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 6.7% 11236 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 106557 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Хлор, Cl 1.71 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 134503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 5.2% 14286 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.7% 90909 г
Медь, Cu 2.09 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 47847 г
Фтор, F 89.57 мкг 4000 мкг 2.2% 16.4% 4466 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы