Рецепт Пирожок с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожок с повидлом
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 60 г |
| Повидло яблочное | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с повидлом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 10.5% | 395 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 1.9% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.7 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6720 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Кремний, Si | 1.74 мг | 30 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Натрий, Na | 299.8 мг | 1300 мг | 23.1% | 9.6% | 434 г |
| Сера, S | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 2.2% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 494.4 мг | 2300 мг | 21.5% | 8.9% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.7% | 1525 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.5% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.7% | 1528 г |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с повидлом составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 55.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 35.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖОК С ПОВИДЛОМ
Пирожок с повидлом богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 21,5 %, марганцем - 13,5 %
Чем полезен Пирожок с повидлом
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- говядина с картофелем в горшочке
- Чоко пай
- кунафа
- Ряжанка 4% "Заречье"
- Десерт Радуга сырковый с киви
- Коктейль с зеленью 140916
- Десерт Тирамису 80г Cremoire
- Салат по болгарски челентано
- Хлебец Солодовый
- Овсянка(1)
- Салат с зеленью 140916
- Трюфельный торт
- kotleti s gribami
- каб,цвкап,шпинат,брокк,чеснок,морковь
- сгущенка с сахаром
- Батончик Harvest шоколад вишня
- Икра мойвы
- Конфета СТЕП
- Кефир килия нежирний
- мадлен с маком
- балык мраморный
- Сыр мягкий "Рикота"
- сочень с творогом
- Куриные окорочка с картофелем в духовке
- пицца
- розовое вино сухое франция
- козинак подсол на фруктозе
- чизкейк
- Икра кабачковая лайт
- Каша гречневая
- Арахисовая паста good energy классическая
- Тыква запеченая с чесноком
- Шоколад
- Торт
- аджика из кабачков
- Творожный сыр
- Варенье из райских яблочек
- Овсяно-фасолевый пирог
- Пюре из груш и яблок. Фруто-няня
- Запеченые яблоки с творогом
- ВИТ
- Суп гороховый с копченостями
- Сардельки индюшиные
- Сырники
- макароны с маслом
- протэин
- Закуска из печеных овощей с брынзой
- Напиток безалкогольный "Алоэ Вера-Манго"
- Мороженое пломбир на сливках во взбитой шоколадно-сливочной глазури
- Сыр "Король Артур" "ДОБРЯНА"
- Печенье Белвита
- Вареная картошка
- Коктейль из морепродуктов в рассоле Меридиан
- Перец фаршированный Ярмарка
- Кабачки тушеные
- Золотой стандарт стаканчик
- Веганские щи
- торт птичье молоко бисквитный двор
- оладьи с сиртаки
- Салат
- Махан, колбаса
- адыгейский сыр Красногвардейский
- Зефир Эко ботаника
- колбаски печеночные
- Активия Дрин энд гоу
- Фит йогурт
- Пирог орехово-лимонный
- Форель с овощами
- энергетический батончик
- Творог 9%
- правильный торт
- творожные оладушки
- Пельмени Цезарь Сибирские
- Курица с овощами (баклажаны)
- багет
- Творог великое село 5%
- Рагу овощное 01.09.16
- Muesli Master Crumble
- Овсяные хлопья "Экстра"
- Сыр Сулугуни 45%
- Суп гречневый с курицей
- danone твороженный
- Жареный картофель
- Пшеничные лепешки тако
- Натуральный йогурт Зеленый луг
- Торт со сгущёнкой
- Грибы
- Геркулес Пассим
- Куриное филе по-французски
- лечо
- Ленивая овсянка (какао, банан)
- ПТИЧЬЕ МОЛОКО
- Судак с овощами
- Шоколадные крендельки
- Кефир Простоквашино 2,5%
- Рис с курицей и овощами_2016.09.01
- Суп с белыми грибами и куриными окорочками
- смузи с овсяными хлопьями
- какао
- Омлет овощной
Метки: Как приготовить Пирожок с повидлом, калорийность 241 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
