Рецепт Суп с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с яичной лапшой

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Морковь, желтая (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 17% 1583 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.8% 3500 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.1% 27375 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 11.1% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 12.4% 2174 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 3.2% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 6.2% 4286 г
Витамин В4, холин 31.93 мг 500 мг 6.4% 17.3% 1566 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 14% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 15.1% 1802 г
Витамин В9, фолаты 2.262 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 17683 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 13.2% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 2.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 4.3% 6289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 7% 3807 г
Витамин Н, биотин 3.325 мкг 50 мкг 6.7% 18.1% 1504 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.2943 мг 20 мг 11.5% 31% 872 г
Макроэлементы
Калий, K 61.65 мг 2500 мг 2.5% 6.7% 4055 г
Кальций, Ca 13.2 мг 1000 мг 1.3% 3.5% 7576 г
Магний, Mg 15.4 мг 400 мг 3.9% 10.5% 2597 г
Натрий, Na 85.53 мг 1300 мг 6.6% 17.8% 1520 г
Сера, S 51.31 мг 1000 мг 5.1% 13.7% 1949 г
Фосфор, P 40.6 мг 800 мг 5.1% 13.7% 1970 г
Хлор, Cl 139.06 мг 2300 мг 6% 16.2% 1654 г
Микроэлементы
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 5.38 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 7.3% 3766 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 5.4% 5051 г
Кобальт, Co 3.303 мкг 10 мкг 33% 88.9% 303 г
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 4% 6557 г
Медь, Cu 29.65 мкг 1000 мкг 3% 8.1% 3373 г
Молибден, Mo 1.719 мкг 70 мкг 2.5% 6.7% 4072 г
Селен, Se 2.295 мкг 55 мкг 4.2% 11.3% 2397 г
Фтор, F 104.58 мкг 4000 мкг 2.6% 7% 3825 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 11.9% 2283 г
Цинк, Zn 0.5213 мг 12 мг 4.3% 11.6% 2302 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с яичной лапшой составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Суп с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, кобальтом - 33 %

Чем полезен Суп с яичной лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с яичной лапшой, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты