Рецепт Суп с макаронными изделиями и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронными изделиями и курицей

Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Морковь, красная (Пассерование) 50 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Макароны из муки в/с 30 г
Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое 300 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 27 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Масло подсолнечное 21 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронными изделиями и курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.2% 2621 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.7% 2800 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 9.7% 2484 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.5 мкг 900 мкг 5.6% 13.5% 1782 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.272 мг 5 мг 5.4% 13% 1838 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 6% 4000 г
Витамин В4, холин 0.71 мг 500 мг 0.1% 0.2% 70423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 9.9% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 10.1% 2381 г
Витамин В9, фолаты 2.995 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13356 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 3.9% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 4.8% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 7.7% 3151 г
Витамин Н, биотин 0.078 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 64103 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 5.1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.9461 мг 20 мг 4.7% 11.4% 2114 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.45 мг 2500 мг 4.1% 9.9% 2440 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 11779 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 4.6% 5326 г
Натрий, Na 14.64 мг 1300 мг 1.1% 2.7% 8880 г
Сера, S 6.61 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 15129 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 10.1% 2388 г
Хлор, Cl 9.25 мг 2300 мг 0.4% 1% 24865 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.8 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 15.66 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 4.1% 5769 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1% 24590 г
Кобальт, Co 0.73 мкг 10 мкг 7.3% 17.6% 1370 г
Литий, Li 8.221 мкг ~
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 4.6% 5277 г
Медь, Cu 40.7 мкг 1000 мкг 4.1% 9.9% 2457 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 4.3% 5705 г
Никель, Ni 0.589 мкг ~
Рубидий, Rb 62.6 мкг ~
Селен, Se 1.742 мкг 55 мкг 3.2% 7.7% 3157 г
Фтор, F 75.58 мкг 4000 мкг 1.9% 4.6% 5292 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 5.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.3341 мг 12 мг 2.8% 6.8% 3592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.231 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.121 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.449 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.766 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.107 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.547 г min 16.8 г 3.3% 8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.493 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.797 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 17.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.737 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронными изделиями и курицей составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронными изделиями и курицей, калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронными изделиями и курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы