Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 2108 г |
Малина | 1386 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 63.5 г | 219 г | 29% | 11.2% | 345 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6745 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6870 г |
бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.38 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.92 мг | 90 мг | 11% | 4.2% | 907 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6303 г |
Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6631 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2777 мг | 20 мг | 1.4% | 0.5% | 7202 г |
Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90.67 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5656 г |
Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4582 г |
Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 28446 г |
Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 0.7% | 5442 г |
Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27611 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 1.4% | 2740 г |
Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2401 г |
Медь, Cu | 67.44 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.6% | 1483 г |
Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
Фтор, F | 1.19 мкг | 4000 мкг | 336134 г | ||
Цинк, Zn | 0.0793 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 15132 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 63.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье Малиновое (круч) составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 259 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 63.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 33.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|