Калорийность Масло Гхи. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло Гхи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 885.5 ккал 1684 ккал 52.6% 5.9% 190 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 25333 г
Жиры 98 г 56 г 175% 19.8% 57 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 36500 г
Вода 0.7 г 2273 г 324714 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 600 мкг 900 мкг 66.7% 7.5% 150 г
Ретинол 0.6 мг ~
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 0.9% 1250 г
Витамин D, кальциферол 1.8 мкг 10 мкг 18% 2% 556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 1.1% 1000 г
Витамин РР, НЭ 0.049 мг 20 мг 0.2% 40816 г
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.2% 5556 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 66667 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 13000 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 50000 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 0.3% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.2% 6000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 4.3%
Насыщенные жирные кислоты 64.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.01 г ~
6:0 Капроновая 1.57 г ~
8:0 Каприловая 1.2 г ~
10:0 Каприновая 2.95 г ~
12:0 Лауриновая 2.23 г ~
14:0 Миристиновая 9.49 г ~
16:0 Пальмитиновая 25.99 г ~
18:0 Стеариновая 9.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.92 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 28.85 г min 16.8 г 171.7% 19.4%
14:1 Миристолеиновая 1.47 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.21 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 22.3 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.83 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.04 г от 11.2 до 20.6 г 27.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.66 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.55 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.09 г ~

Энергетическая ценность Масло Гхи составляет 885,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 885.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 98 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ГХИ

Масло Гхи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,7 %, витамином D - 18 %

Чем полезен Масло Гхи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло Гхи калорийность 885,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло Гхи, калории, нутриенты, полезные свойства Масло Гхи
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты