Калорийность Artischockenherzen in Wasser, La Perla. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Artischockenherzen in Wasser, La Perla".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.2% 4471 г
Жиры 0.11 г 56 г 0.2% 0.8% 50909 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.9% 14600 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 35.4% 1176 г
Вода 93.46 г 2273 г 4.1% 17.1% 2432 г
Зола 0.34 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 5806 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 7.9% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 8.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 22.9% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 7.9% 5294 г
Витамин РР, НЭ 0.294 мг 20 мг 1.5% 6.3% 6803 г
Макроэлементы
Калий, K 392 мг 2500 мг 15.7% 65.4% 638 г
Кальций, Ca 72 мг 1000 мг 7.2% 30% 1389 г
Магний, Mg 43 мг 400 мг 10.8% 45% 930 г
Натрий, Na 176 мг 1300 мг 13.5% 56.3% 739 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 12.1% 3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.73 мг 18 мг 4.1% 17.1% 2466 г
Марганец, Mn 0.133 мг 2 мг 6.7% 27.9% 1504 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 7.5% 5500 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.7%
18:2 Линолевая 0.044 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 3.8%

Энергетическая ценность Artischockenherzen in Wasser, La Perla составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.11 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 93.46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ARTISCHOCKENHERZEN IN WASSER, LA PERLA

Artischockenherzen in Wasser, La Perla богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,7 %

Чем полезен Artischockenherzen in Wasser, La Perla

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Artischockenherzen in Wasser, La Perla калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Artischockenherzen in Wasser, La Perla, калории, нутриенты, полезные свойства Artischockenherzen in Wasser, La Perla
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги