Рецепт тортик "Полосатый". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тортик "Полосатый"

Печенье из кофе	300 г
творог домашний	360 г
Сметана 20,0% жирности	300 г
Сахар песок	100 г
Желатин пищевой	20 г
Шоколад сладкий	115 г

Способ приготовления

Замочить желатин в 50 гр. холодной кипяченой воды и оставить его на 40 мин. Размять творог, высыпать в него сахар, добавить сметану. Все тщательно перемешать миксером. Влить в творог растворенный на водяной бане желатин. Смесь еще раз взбить миксером.Должна получиться однородная масса без комочков. Затем прямоугольную форму для кекса обернуть фольгой (пищевой пленкой) и выложить на дно формы печенье. Сверху выложить столовой ложкой творожно-сметанную смесь. Затем слой печенья. Опять выложить творожно-сметанную смесь, и таким образом должно получиться 4 слоя печенья. Убрать тортик в холодильник до застывания на 2-3 ч. или на ночь. Готовый тортик опрокинуть на блюдо, снять фольгу и полить растопленным шоколадом. Очень вкусное лакомство.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тортик "Полосатый"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.6 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	629 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	5.3%	697 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	9.2%	406 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	4.4%	849 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	20.9 г	2273 г	0.9%	0.3%	10876 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.4 мкг	900 мкг	10%	3.7%	996 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.2%	3214 г
Витамин В4, холин	39.54 мг	500 мг	7.9%	3%	1265 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	1.1%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.8%	4651 г
Витамин В9, фолаты	5.498 мкг	400 мкг	1.4%	0.5%	7275 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.156 мг	15 мг	7.7%	2.9%	1298 г
Витамин Н, биотин	1.456 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3434 г
Витамин РР, НЭ	0.9985 мг	20 мг	5%	1.9%	2003 г
Ниацин	0.315 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.64 мг	2500 мг	3.9%	1.5%	2560 г
Кальций, Ca	68.85 мг	1000 мг	6.9%	2.6%	1452 г
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Магний, Mg	23.62 мг	400 мг	5.9%	2.2%	1693 г
Натрий, Na	15.52 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8376 г
Сера, S	15.46 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6468 г
Фосфор, P	68.5 мг	800 мг	8.6%	3.2%	1168 г
Хлор, Cl	4.95 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	46465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.5 мкг	~
Бор, B	2.7 мкг	~
Ванадий, V	3.64 мкг	~
Железо, Fe	0.888 мг	18 мг	4.9%	1.8%	2027 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	28302 г
Кобальт, Co	0.477 мкг	10 мкг	4.8%	1.8%	2096 г
Марганец, Mn	0.0898 мг	2 мг	4.5%	1.7%	2227 г
Медь, Cu	47.69 мкг	1000 мкг	4.8%	1.8%	2097 г
Молибден, Mo	0.703 мкг	70 мкг	1%	0.4%	9957 г
Никель, Ni	0.351 мкг	~
Олово, Sn	0.28 мкг	~
Титан, Ti	0.65 мкг	~
Фтор, F	17.97 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22259 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Цинк, Zn	0.1287 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.434 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.024 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.116 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.339 г	~
Глутаминовая кислота	0.16 г	~
Пролин	0.245 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность тортик "Полосатый" составляет 267,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.6 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	20.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить тортик "Полосатый", калорийность 267,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тортик "Полосатый", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Творог с сухофруктами и маком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе