Рецепт Суп с пельменями 05.05.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с пельменями 05.05.16

Вода 2500 г
Пельмени отварные, по 2-170 508 г
Картофель (Варка без слива) 489 г
Морковь, красная (Варка без слива) 84 г
Лук репчатый (Варка без слива) 188 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 55 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельменями 05.05.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.2% 4471 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8% 2947 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.9% 4761 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.9% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.4% 2526 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.8 мкг 900 мкг 4.8% 11.3% 2103 г
бета Каротин 0.259 мг 5 мг 5.2% 12.2% 1931 г
Ликопин 207.199 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.289 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.805 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 22161 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 3.5% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 2.1% 11278 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 70423 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7831 мг 20 мг 3.9% 9.2% 2554 г
Ниацин 0.397 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.49 мг 2500 мг 4.3% 10.1% 2326 г
Кальций, Ca 10.72 мг 1000 мг 1.1% 2.6% 9328 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 4.2% 5714 г
Натрий, Na 279.72 мг 1300 мг 21.5% 50.5% 465 г
Сера, S 8.94 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11186 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 6.6% 3636 г
Хлор, Cl 323.95 мг 2300 мг 14.1% 33.1% 710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.7 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 19.18 мкг ~
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 4% 5844 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 18987 г
Кобальт, Co 0.97 мкг 10 мкг 9.7% 22.8% 1031 г
Литий, Li 10.047 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 4.5% 5391 г
Медь, Cu 26.18 мкг 1000 мкг 2.6% 6.1% 3820 г
Молибден, Mo 1.609 мкг 70 мкг 2.3% 5.4% 4351 г
Никель, Ni 0.792 мкг ~
Рубидий, Rb 87.9 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 122222 г
Фтор, F 71.44 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5599 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 6.6% 3597 г
Цинк, Zn 0.0951 мг 12 мг 0.8% 1.9% 12618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.582 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.36 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.101 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с пельменями 05.05.16 составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.6 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПЕЛЬМЕНЯМИ 05.05.16

Суп с пельменями 05.05.16 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,1 %

Чем полезен Суп с пельменями 05.05.16

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с пельменями 05.05.16, калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пельменями 05.05.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты