Калорийность Творог першинский 1.8. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог першинский 1.8".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.9% | 422 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 16.4% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 10.9% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 11.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 51.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 17.9% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 22.4% | 526 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 14.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3714 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 23.5% | 500 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 26.5% | 444 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 23.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 12.9% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 64.1% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог першинский 1.8 составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ ПЕРШИНСКИЙ 1.8
Творог першинский 1.8 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 19 %, кальцием - 12 %, фосфором - 22,5 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог першинский 1.8
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет из печени ЕГОРЬЕВСКИЙ
- Сырники
- Пасхальный десерт
- Голец
- Ряженка 3,2
- сельдь атлантическая натуральная с добавлением масла консерва
- салат с капустой и кукурузой
- Компливит актив вишня
- макароны по флотски
- Голец, приготовленный на пару
- Краюшки
- кофе с молоком и сахаром
- картошка глазированные конфеты
- горошек
- Суп овощной
- Рыбий жир
- конфеты цитрон
- Бисквитный рулет
- Йогурт питьевой
- цукаты
- мороженое джайс мохито
- Омлет
- а-ля чахохбили
- Творожок "Чудо"
- Творог 9% - Знаменское
- чай с сахаром
- булочка сдобная
- Рыбные котлеты
- Овощи замороженные Итальянская смесь
- Гречка с тыквой
- Суп рыбный
- Творог зененый "Простоквашино" 7%
- Пельмени домашние Ермолинские
- Чай черный
- Слобода оливковый
- Гречка отварная без масла
- Подливка с говядиной
- коржик на кефире
- активия термостатная
- Мороженое
- Салат из помидоров и огурцов с зеленью
- Суп из цветной капусты и брокколи
- Курино-морковный пирог
- творог
- Чай с лимоном
- творог савушкин 0%
- Коктейль "Wyey" с шок.
- йогурт-фругурт 2,5%
- магги болонезе
- Рулет с курицей
- Курица тушеная с картошкой
- печень куриная с овощами
- Фрутто няня Фруктовый салатик
- Чикен Чизбургер KFC
- терин со шпинатом
- Картофель в духовке со специями, сметаной и помидорами
- Суп грибной с курогрудкой
- печенье из овсянки
- хлебцы бородинские
- Салат морская капуста "по сахалински" в масле
- Паста соевая со вкусом краба
- Пирожное "Кольцо песочное с орехами"
- Суп из цветной капусты и рыбы
- Ветчина копченая из индейки (Indykpol)
- винегрет с зеленым консервированным горошком
- Мёд
- Соевый
- Баранки с ванилью
- Протеин 5
- Schokodesser
- Протеин-100%
- Хлеб 8 злаков
- Варёное куриное бедро
- лук редис
- картофель молодой Ю
- МакФлури
- Червячки мармеладные
- vollwert Baguettes
- кокосовая стружка
- Сырники в духовке
- Шоколад Спартак 90%
- Галетное печенье finecooking.ru
- молочный суп
- Медальон из семги
- Арахис со специями
- Хлебцы ржаные
- картошка с курицей под майонезом
- Рулетики со вкусом сгущёнки
- сыр моцарелла
- Грибы зеленки
- Конфеты
- котлета
- Лёгкий с грудкой и огурцом
- мохито б/а
- пельмени столичные
- Вишневый сок
- Маца
- конфеты * ДЖЕК*
- пельмени столичные вареные
- Tomatenaufstrich
Метки: Творог першинский 1.8 калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог першинский 1.8, калории, нутриенты, полезные свойства Творог першинский 1.8
Калькуляторы
