Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.2% | 760 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 25% | 400 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 315 мкг | 900 мкг | 35% | 35% | 286 г |
Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 200% | 50 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 22.2% | 450 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 34% | 294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 25% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 15% | 667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 16.7% | 600 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 16.7% | 600 г |
Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 25% | 400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 33.3% | 300 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160.5 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.4% | 1558 г |
Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.3% | 885 г |
Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 8.7% | 1153 г |
Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 14.8% | 677 г |
Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 23.1% | 432 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 35.6% | 281 г |
Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 26.7% | 375 г |
Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 25% | 400 г |
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 36.4% | 275 г |
Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 30% | 333 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 13.4% |
Энергетическая ценность Коктейль Ф1 составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|