Рецепт тортик быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тортик быстрый

cake mix 517 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Вода 250 г
Масло подсолнечное 90 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 250 г
Сахар-песок 70 г
Какао-порошок 30 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 5 г
Способ приготовления

смешать сухие ингридиенты с яйцами маслом и водой. взбить миксером на низкой скорости или руками 2 минуты. печи 30 минут при температуре 180 . песле охладить 15 минут. крем сливки взбить с сахаром, какао и ванильным экстрактом, добавить маскарпоне, перемешать. смазать коржы разрезанные пополам и в холодильник на 2-3 часа на пропитку

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тортик быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.4 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.4% 2452 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 9.1% 373 г
Углеводы 37.5 г 219 г 17.1% 5.8% 584 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.7 мкг 900 мкг 6.5% 2.2% 1533 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.4% 2432 г
Витамин В4, холин 27.92 мг 500 мг 5.6% 1.9% 1791 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 1.2% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.78 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22472 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.6% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 0.9% 3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.103 мг 15 мг 20.7% 7% 483 г
Витамин Н, биотин 2.247 мкг 50 мкг 4.5% 1.5% 2225 г
Витамин РР, НЭ 0.6634 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3015 г
Макроэлементы
Калий, K 69.51 мг 2500 мг 2.8% 0.9% 3597 г
Кальций, Ca 25.91 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3860 г
Магний, Mg 12.46 мг 400 мг 3.1% 1% 3210 г
Натрий, Na 21.91 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5933 г
Сера, S 26.18 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3820 г
Фосфор, P 47.2 мг 800 мг 5.9% 2% 1695 г
Хлор, Cl 18.24 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12610 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.821 мг 18 мг 4.6% 1.6% 2192 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6757 г
Кобальт, Co 1.112 мкг 10 мкг 11.1% 3.8% 899 г
Марганец, Mn 0.1064 мг 2 мг 5.3% 1.8% 1880 г
Медь, Cu 110.58 мкг 1000 мкг 11.1% 3.8% 904 г
Молибден, Mo 1.913 мкг 70 мкг 2.7% 0.9% 3659 г
Селен, Se 3.526 мкг 55 мкг 6.4% 2.2% 1560 г
Фтор, F 30.11 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13285 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Цинк, Zn 0.2815 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4263 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность тортик быстрый составляет 295,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 37.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК БЫСТРЫЙ

тортик быстрый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,7 %, кобальтом - 11,1 %, медью - 11,1 %

Чем полезен тортик быстрый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тортик быстрый, калорийность 295,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тортик быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы