Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1288 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Спагетти [Шебекинские] | 0 г |
Спагетти [Байсад] | 109 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.9% | 1462 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 9.5% | 758 г |
Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3637 г |
Зола | 3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.27 мг | 2500 мг | 925926 г | ||
Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3089 г |
Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7380 г |
Натрий, Na | 1151.26 мг | 1300 мг | 88.6% | 63.8% | 113 г |
Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9901 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
Хлор, Cl | 1775.27 мг | 2300 мг | 77.2% | 55.6% | 130 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.2% | 2252 г |
Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
Медь, Cu | 10.89 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9183 г |
Молибден, Mo | 10.892 мкг | 70 мкг | 15.6% | 11.2% | 643 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Фтор, F | 477.1 мкг | 4000 мкг | 11.9% | 8.6% | 838 г |
Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 67416 г |
Энергетическая ценность Спагетти отварные . составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.9 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 28.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|