Рецепт чай зелёный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зелёный с лимоном

Чай 2 г
Лимон 3 г
Вода, водопроводная, улучшенная 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зелёный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 20% 38000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 293.3% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 26.7% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.106 мкг 400 мкг 377358 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 40% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0911 мг 20 мг 0.5% 33.3% 21954 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.37 мг 2500 мг 0.9% 60% 11699 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 46.7% 13717 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 73.3% 8753 г
Натрий, Na 5.67 мг 1300 мг 0.4% 26.7% 22928 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 53.3% 11940 г
Хлор, Cl 0.06 мг 2300 мг 3833333 г
Микроэлементы
Бор, B 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 240% 2769 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 18.51 мкг 1000 мкг 1.9% 126.7% 5402 г
Молибден, Mo 0.012 мкг 70 мкг 583333 г
Фтор, F 103.84 мкг 4000 мкг 2.6% 173.3% 3852 г
Цинк, Zn 0.0113 мг 12 мг 0.1% 6.7% 106195 г

Энергетическая ценность чай зелёный с лимоном составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зелёный с лимоном, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зелёный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы