Рецепт суп кв. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп кв

Крупа ячневая (Варка без слива вязкая) 100 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) 200 г
Масло подсолнечное 50 г
Вода 2700 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 100 г
Способ приготовления

суп 1

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп кв".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 10.7% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.2% 4000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 15.1% 2410 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 23.2% 1585 г
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 25% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.577 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 25365 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 3.7% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.767 мг 15 мг 5.1% 18.8% 1956 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2285 мг 20 мг 1.1% 4% 8753 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.62 мг 2500 мг 1.4% 5.1% 7019 г
Кальций, Ca 10.88 мг 1000 мг 1.1% 4% 9191 г
Магний, Mg 4.89 мг 400 мг 1.2% 4.4% 8180 г
Натрий, Na 60.05 мг 1300 мг 4.6% 16.9% 2165 г
Сера, S 5.46 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 18315 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 7.4% 5096 г
Хлор, Cl 1.98 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 116162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.8 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 2.9% 13235 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 8.1% 4464 г
Литий, Li 0.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.0326 мг 2 мг 1.6% 5.9% 6135 г
Медь, Cu 15.02 мкг 1000 мкг 1.5% 5.5% 6658 г
Молибден, Mo 0.41 мкг 70 мкг 0.6% 2.2% 17073 г
Никель, Ni 0.095 мкг ~
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 88.99 мкг 4000 мкг 2.2% 8.1% 4495 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Цинк, Zn 0.0612 мг 12 мг 0.5% 1.8% 19608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.155 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.098 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.375 г min 16.8 г 2.2% 8.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.374 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.943 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 30.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.943 г ~

Энергетическая ценность суп кв составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп кв, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп кв, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы