Калорийность масло льняное. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "масло льняное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.5 мг | 15 мг | 116.7% | 13.2% | 86 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.2 г | min 16.8 г | 120.2% | 13.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 66 г | от 11.2 до 20.6 г | 320.4% | 36.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 53.3 г | ~ |
Энергетическая ценность масло льняное составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 884 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
масло льняное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 116,7 %
Чем полезен масло льняное
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Теплый салат с киноа
- Кабачковая икра 2
- отруби ржаные
- Творожная запеканка с курагой 17.03.16
- салат из баклажанов
- Рыбный суп
- Фасоль печеная в аджике
- пицца
- Томатный суп
- Фасоль овощная с горошком 17.03.16
- конфеты марсианка кокосовый пудинг
- клубничный мармелад
- Пюре картофельное
- Каша пшенная
- Доширак. Лапша быстрого приготовления. Вкус курицы
- ленивые голубцы
- Грудинка Крылатская Дымов
- Коктейль сельдереевый
- Гуляш в мультиварке
- Яичница с грудинкой и моцареллой
- каша утренняя
- Даниссимо Вишня-Шоколад
- Тилапия с помидорами и сыром
- Творожок Чудо Шоколад-Вишня
- Хлебцы льняные Индийские
- кукуруза консервированная "Верес"
- Колбаса Дубки Российская
- шаурма диетическая
- гороховый суп с овощами
- Повидло
- икра леща
- перловка с кур сердцами
- начинка для пирога
- батончик-мюсли
- кофе с молоком
- голова леща
- кекс
- Пирог заливной с мясом
- נודלס
- Творожники яблочные
- Проростки зелёной гречки
- песочный пирог с творогом
- Какао горячий
- пирог с капустой 18
- спагетти с овощами 2
- Рис с машем
- Фруктово-ореховый батончик Лесные Ягоды
- Суп гороховый
- кефир обезжиреный бабушкина крынка
- Шоколад АльпенГольд - Миндаль-Вишня
- котлеты навага рубленые
- Овощная смесь по анжуйски
- Капуста тушеная
- Рис нешлифованный
- зефир домашний /сахар 200гр./
- Печенье детское обогащенное кальцием Бегемотик Бонди
- салат из зелени
- комильфо миндаль крем-карамель
- Бабаевский Элитный
- минтай тушеный с овощами
- конфеты schwarze
- капуста тушенная
- морковь варёная
- Творог зерненый в сливках Простоквашино
- Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные
- Попкорн соленый Пикантри
- Сгущ с какао рогачевск
- Салат с пекинской
- Сидр яблочный
- Филе куриное запеченное в сметано-горчичном маринаде
- печенье постное с отрубями
- баранки с ванилью (большие)
- Омлет с овощами 2
- отруби овсяные Dr Dias
- Спаржа соевая
- Омлет
- Капуста тушеная 18.03.16
- Чернослив с грецким орехом в шоколаде
- сыр моцарела
- фасоль зеленая стручковая жареная
- кекс рождественский
- каша льняная Dr Dias
- салат мимоза
- салат из капусты
- суп постный 1
- паштет грибной
- Роял де люкс (Макдональс)
- Макфлури шоколадно-карамельный
- Молочный коктейль ванильный (макдональс)
- сырок лнр
- Лечо домашнее
- Курица целиком
- Суп с рисом
- батончик фитнес
- Хлебцы "Полоцкие" ржаные
- Сметанник
- Йодомарин
- СОК АПЕЛЬСИН ГРЕЙПФРУКТ
- бисквит на кукурузной муке(Малай)
- салат с капустой и черносливом
Метки: масло льняное калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен масло льняное, калории, нутриенты, полезные свойства масло льняное
Калькуляторы
