Рецепт Кофе с мол 2,5 без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с мол 2,5 без сахара
| Кофе растворимый | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с мол 2,5 без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.8% | 10950 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2423 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 4.3% | 10465 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 18.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.25 мг | 500 мг | 1.9% | 8.1% | 5405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 12.8% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.961 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 20398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 22.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 2.6% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.255 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.6% | 3984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8331 мг | 20 мг | 4.2% | 17.9% | 2401 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.8% | 4367 г |
| Кальций, Ca | 50.78 мг | 1000 мг | 5.1% | 21.7% | 1969 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6579 г |
| Натрий, Na | 22.02 мг | 1300 мг | 1.7% | 7.2% | 5904 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 8795 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 21.3% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 43.14 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.1% | 5331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 3.8% | 11321 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 10.2% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 13.2% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.7% | 9443 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 11.9% | 3570 г |
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6% | 7015 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.1% | 8043 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.8% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 6% | 7376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с мол 2,5 без сахара составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- вяленые помидоры покупные
- Нут
- Печень куриная
- Хумус
- Котлеты в духовке свинина/курица
- Йогурт домашний 2.5 % жирности
- Сваренный омлет
- Салат зеленый, огурцы , маслины, брынза
- баклажаны консервированные
- Капуста брокколи замороженная Hortex
- Сок томатный "Добрый"
- Суп с фрикадельками
- Творожные кексы
- Хлеб Демидовский с изюмом (ХБ1, г. Курган)
- Тостики с чесноком и травами
- Шоколадный торт с плавленным творогом 17.03
- Мате Агуатэ Greefielt
- Салат тунец 17.03
- БАтон с отрубями
- фарш столичный зеленецкий
- Броколли жаренная
- суп с фрикадельками в мультиварке
- Борщ 17.03.16
- Суп-харчо из пакетов на курином бульоне
- Суп-харчо "Дачный"
- Хлеб "Фитнес"
- Масло сливочное 82,5
- Торт печеночный
- Сыр Адыгейский
- Творог зернисты "простоквашино"
- Драники
- Водоратворимый D3
- Кофе 3 в 1
- творожок "Миланья"
- Кукумария с индейкой_01.06.2017
- куриные крылья
- Тунец в собственном соку
- Багет "Пшенично-ржаной" (17.03.16)
- Конфета "Птичье молоко"
- Торт "Тирамису" кузина
- Яйцо жаренное с помидорами
- кофе на молоке 1,5
- Пастила диабетическая
- Миндаль в шоколаде
- Баклажины запеченные
- каприз мини
- вафли со вкусом топленого молока
- греческий салат
- маслины без косточки
- Тушеная картофель
- Хлебцы ржаные Здоровый стиль
- Салат 315гр с 1 ч.л.масла
- Велле лесные ягоды
- Печенье творожное
- Белковая лепешка
- суфле абрикосовое
- Сыр легкий Чембар 17,5%
- печень с чечевицей
- сыр косичка копченая
- паста карбонара
- киселек из гречки
- конфеты птичье молоко
- торт суфле
- фасолевый паштет
- каша кукурузная с тыквой
- Селедка в баночке по-исландски Раптика
- Банановый смузи
- кокосовая стружка
- Плов из риса и баранины
- Овощи с рисом и шампиньонами замороженные
- Икра кабачковая
- фасоль
- Суп-харчо "Дачный"
- Суп-чарчо на курином бульоне
- Тушеная капустка с урицей
- Суп щи без мяса
- Икра красная белковая
- Тушеный картофель с мясом и сливками
- огурцы/помидоры
- Салат Дальневосточный
- 17.3.16. Морковный кекс
- Лосось консервированный
- Протеин Whey Shake
- мука гороховая
- банановые сырники
- шаурма
- Шоколад 90%
- Творог зерненый "Брест-Литовск" 7%
- Икра Сазана
- Имбирь,лимон,мед
- Лепешка гороховая
- Голубцы ленивые фирменные
- Коржик молочный
- соус ткемали "Кинто"
- Chai latte (Classic India)
- Березовый сок
- Zwiebel-Mettwurst
- Рис нешлиф. ТМ Жменька
- Куриное филе
- ленивые вареники
Метки: Как приготовить Кофе с мол 2,5 без сахара, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с мол 2,5 без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
