Рецепт Суп гороховый с копч. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с копч

Ребра копченые свиные 680 г
Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 81 г
Горох, лущеный (Варка) 450 г
Лук репчатый (Варка без слива) 90 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с копч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.5 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1174 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.1% 1689 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 14.2% 491 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2% 3476 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.6% 1250 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 2.1% 3367 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53 мкг 900 мкг 5.9% 4.1% 1698 г
бета Каротин 0.318 мг 5 мг 6.4% 4.5% 1572 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 3.3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.8% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 4.5% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.974 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 13450 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.4% 15464 г
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 3.7% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9584 мг 20 мг 4.8% 3.3% 2087 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.41 мг 2500 мг 4.4% 3.1% 2264 г
Кальций, Ca 15.95 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6270 г
Магний, Mg 13.63 мг 400 мг 3.4% 2.4% 2935 г
Натрий, Na 64.58 мг 1300 мг 5% 3.5% 2013 г
Сера, S 24.93 мг 1000 мг 2.5% 1.7% 4011 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 2.9% 2402 г
Хлор, Cl 98.14 мг 2300 мг 4.3% 3% 2344 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.976 мг 18 мг 5.4% 3.8% 1844 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 1.379 мкг 10 мкг 13.8% 9.6% 725 г
Литий, Li 0.146 мкг ~
Марганец, Mn 0.1043 мг 2 мг 5.2% 3.6% 1918 г
Медь, Cu 90.43 мкг 1000 мкг 9% 6.3% 1106 г
Молибден, Mo 0.165 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 42424 г
Никель, Ni 0.081 мкг ~
Рубидий, Rb 12.8 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 43.63 мкг 4000 мкг 1.1% 0.8% 9168 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.3679 мг 12 мг 3.1% 2.2% 3262 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с копч составляет 143,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 67.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧ

Суп гороховый с копч богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,8 %

Чем полезен Суп гороховый с копч

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с копч, калорийность 143,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с копч, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты