Рецепт Пиров с мясом, сыром и пивом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиров с мясом, сыром и пивом

Свинина мясная 470 г
Лук репчатый 150 г
Масло подсолнечное 10 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Морковь, красная 100 г
Сельдерей 150 г
Пиво, обычное, все виды 500 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиров с мясом, сыром и пивом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.3 ккал 1684 ккал 11.1% 6% 904 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.8% 1407 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 13.2% 406 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 2% 2607 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.9% 2857 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 1.7% 3247 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.2 г ~
Органические кислоты 5.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 210 мкг 900 мкг 23.3% 12.5% 429 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 1.14 мг 5 мг 22.8% 12.2% 439 г
Витамин В1, тиамин 0.173 мг 1.5 мг 11.5% 6.2% 867 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 2.2% 2466 г
Витамин В4, холин 29.03 мг 500 мг 5.8% 3.1% 1722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.1% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 4% 1342 г
Витамин В9, фолаты 8.456 мкг 400 мкг 2.1% 1.1% 4730 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 4.67 мг 90 мг 5.2% 2.8% 1927 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.496 мг 15 мг 10% 5.4% 1003 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 2.2069 мг 20 мг 11% 5.9% 906 г
Ниацин 0.948 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.64 мг 2500 мг 6.7% 3.6% 1491 г
Кальций, Ca 17.12 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5841 г
Кремний, Si 0.318 мг 30 мг 1.1% 0.6% 9434 г
Магний, Mg 18.16 мг 400 мг 4.5% 2.4% 2203 г
Натрий, Na 45.34 мг 1300 мг 3.5% 1.9% 2867 г
Сера, S 13.02 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7680 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 5% 1067 г
Хлор, Cl 93.73 мг 2300 мг 4.1% 2.2% 2454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.6 мкг ~
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 7.17 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 2.5% 2163 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Кобальт, Co 0.636 мкг 10 мкг 6.4% 3.4% 1572 г
Литий, Li 0.364 мкг ~
Марганец, Mn 0.0694 мг 2 мг 3.5% 1.9% 2882 г
Медь, Cu 19.06 мкг 1000 мкг 1.9% 1% 5247 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 1% 5705 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Олово, Sn 22.17 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 0.673 мкг 55 мкг 1.2% 0.6% 8172 г
Титан, Ti 0.88 мкг ~
Фтор, F 18.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21870 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12195 г
Цинк, Zn 0.1541 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.424 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.268 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.362 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.191 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.324 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.396 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 0.683 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.212 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.219 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.396 г ~
17:0 Маргариновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 1.213 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.793 г min 16.8 г 28.5% 15.3%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.344 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.276 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.411 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.308 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Пиров с мясом, сыром и пивом составляет 186,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.3 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОВ С МЯСОМ, СЫРОМ И ПИВОМ

Пиров с мясом, сыром и пивом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 22,8 %, витамином B1 - 11,5 %, витамином PP - 11 %

Чем полезен Пиров с мясом, сыром и пивом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пиров с мясом, сыром и пивом, калорийность 186,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиров с мясом, сыром и пивом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты