Рецепт молочное желе с малиной смор клубн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочное желе с малиной смор клубн

Желатин пищевой 12 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 100 г
Творог нежирный 0,6% 400 г
Банан 120 г
Малина 30 г
Сахар песок 15 г
Клубника, сырая 50 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочное желе с малиной смор клубн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.7 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1508 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 16.1% 555 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.4% 6222 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 4.7% 1872 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.8% 3179 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 1.2% 7563 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 1.717 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 8.1% 1111 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 0.4% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 3% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 7.6% 1176 г
Витамин В9, фолаты 25.733 мкг 400 мкг 6.4% 5.7% 1554 г
Витамин В12, кобаламин 0.697 мкг 3 мкг 23.2% 20.8% 430 г
Витамин C, аскорбиновая 6.88 мг 90 мг 7.6% 6.8% 1308 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14151 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.005 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.093 мкг 50 мкг 8.2% 7.3% 1222 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.6737 мг 20 мг 13.4% 12% 748 г
Ниацин 0.351 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.76 мг 2500 мг 6.3% 5.6% 1595 г
Кальций, Ca 95.01 мг 1000 мг 9.5% 8.5% 1053 г
Магний, Mg 24.31 мг 400 мг 6.1% 5.5% 1645 г
Натрий, Na 35.82 мг 1300 мг 2.8% 2.5% 3629 г
Сера, S 116.92 мг 1000 мг 11.7% 10.5% 855 г
Фосфор, P 124.8 мг 800 мг 15.6% 14% 641 г
Хлор, Cl 75.56 мг 2300 мг 3.3% 3% 3044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 2.1% 4380 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.7% 11811 г
Кобальт, Co 1.267 мкг 10 мкг 12.7% 11.4% 789 г
Марганец, Mn 0.0849 мг 2 мг 4.2% 3.8% 2356 г
Медь, Cu 70.2 мкг 1000 мкг 7% 6.3% 1425 г
Молибден, Mo 5.324 мкг 70 мкг 7.6% 6.8% 1315 г
Олово, Sn 1.98 мкг ~
Селен, Se 16.169 мкг 55 мкг 29.4% 26.3% 340 г
Стронций, Sr 2.25 мкг ~
Фтор, F 24.27 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 16481 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Цинк, Zn 0.2897 мг 12 мг 2.4% 2.1% 4142 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.549 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.058 г ~
Аргинин* 0.544 г ~
Валин 0.555 г ~
Гистидин* 0.316 г ~
Изолейцин 0.549 г ~
Лейцин 1.022 г ~
Лизин 0.833 г ~
Метионин 0.256 г ~
Метионин + Цистеин 0.309 г ~
Треонин 0.446 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.519 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.015 г ~
Заменимые аминокислоты 5.427 г ~
Аланин 0.345 г ~
Аспарагиновая кислота 0.609 г ~
Глицин 0.46 г ~
Глутаминовая кислота 1.902 г ~
Пролин 1.317 г ~
Серин 0.477 г ~
Тирозин 0.498 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.793 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность молочное желе с малиной смор клубн составляет 111,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.7 кКал -%
Белки 13.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 71.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ С МАЛИНОЙ СМОР КЛУБН

молочное желе с малиной смор клубн богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,2 %, витамином PP - 13,4 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 12,7 %, селеном - 29,4 %

Чем полезен молочное желе с малиной смор клубн

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочное желе с малиной смор клубн, калорийность 111,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочное желе с малиной смор клубн, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты