Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Желе, сухая смесь 45 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.6% 5429 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 10.9% 1319 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 5.1% 2779 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 0.1% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В9, фолаты 0.551 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 72595 г
Витамин РР, НЭ 0.0017 мг 20 мг 1176471 г
Макроэлементы
Калий, K 1.29 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 193798 г
Кальций, Ca 4.22 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23697 г
Магний, Mg 1.18 мг 400 мг 0.3% 0.4% 33898 г
Натрий, Na 86.33 мг 1300 мг 6.6% 9.4% 1506 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 121951 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 4.6% 3089 г
Хлор, Cl 1.14 мг 2300 мг 201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.1% 72000 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.3% 60606 г
Медь, Cu 22.16 мкг 1000 мкг 2.2% 3.1% 4513 г
Селен, Se 1.231 мкг 55 мкг 2.2% 3.1% 4468 г
Фтор, F 81.63 мкг 4000 мкг 2% 2.9% 4900 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.028 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.358 г ~
Глутаминовая кислота 0.164 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Желе составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность70 ккал4.62%
Белки1.4 г1.54%
Жиры0 г0%
Углеводы16.6 г12.03%
Пищевые волокна0 г0%
Вода81.8 г3.04%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.4%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
~
B9
0.1%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.1%
Ca
0.4%
Si
~
Mg
0.3%
Na
6.6%
P
3.2%
Cl
~
Fe
0.1%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
2.2%
Mo
~
Se
2.2%
F
2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
0%
Углеводы
92%
17г
Белки 1.4г, 5.6 ккал (7.8%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 16.6г, 66.4 ккал (92.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 11.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты