Рецепт Конфеты из нута в шоколаде Аленка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из нута в шоколаде Аленка

Нут отварной	320 г
Мед пчелиный	99 г
Шоколад Аленка Красный Октябрь	155 г
Арахис (Жарка)	41 г
Какао-порошок	23 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	24 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	25 г
Драже сахарное	21 г
Мякоть кокоса масляная, сушеная	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из нута в шоколаде Аленка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.7 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	556 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.7%	894 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	8%	415 г
Углеводы	36.9 г	219 г	16.8%	5.6%	593 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	5%	667 г
Вода	25.4 г	2273 г	1.1%	0.4%	8949 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.6 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	19565 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.2%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.7%	4865 г
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	1.2%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	16.17 мкг	400 мкг	4%	1.3%	2474 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	1.3%	2542 г
Витамин Н, биотин	0.223 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	22422 г
Витамин РР, НЭ	1.9454 мг	20 мг	9.7%	3.2%	1028 г
Ниацин	0.732 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262.41 мг	2500 мг	10.5%	3.5%	953 г
Кальций, Ca	53.27 мг	1000 мг	5.3%	1.8%	1877 г
Кремний, Si	13.518 мг	30 мг	45.1%	14.9%	222 г
Магний, Mg	45.61 мг	400 мг	11.4%	3.8%	877 г
Натрий, Na	19.5 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Сера, S	33.61 мг	1000 мг	3.4%	1.1%	2975 г
Фосфор, P	114.8 мг	800 мг	14.4%	4.8%	697 г
Хлор, Cl	21.86 мг	2300 мг	1%	0.3%	10522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.7 мкг	~
Бор, B	70.9 мкг	~
Железо, Fe	1.571 мг	18 мг	8.7%	2.9%	1146 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	11905 г
Кобальт, Co	1.642 мкг	10 мкг	16.4%	5.4%	609 г
Марганец, Mn	0.521 мг	2 мг	26.1%	8.6%	384 г
Медь, Cu	200.05 мкг	1000 мкг	20%	6.6%	500 г
Молибден, Mo	9.037 мкг	70 мкг	12.9%	4.3%	775 г
Никель, Ni	31.025 мкг	~
Олово, Sn	0.45 мкг	~
Селен, Se	0.977 мкг	55 мкг	1.8%	0.6%	5629 г
Стронций, Sr	0.59 мкг	~
Титан, Ti	32.35 мкг	~
Фтор, F	15.57 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25690 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%		71429 г
Цинк, Zn	0.759 мг	12 мг	6.3%	2.1%	1581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.7 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.521 г	~
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.132 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.043 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты	1.16 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.381 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.098 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.382 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.168 г	~
10:0 Каприновая	0.133 г	~
12:0 Лауриновая	1.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.425 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.475 г	~
18:0 Стеариновая	0.209 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.062 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.284 г	min 16.8 г	7.6%	2.5%
18:1 Олеиновая (ud)	1.251 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.884 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Конфеты из нута в шоколаде Аленка составляет 302,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	302.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	36.9 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	25.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ НУТА В ШОКОЛАДЕ АЛЕНКА

Конфеты из нута в шоколаде Аленка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,1 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 26,1 %, медью - 20 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Конфеты из нута в шоколаде Аленка

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты из нута в шоколаде Аленка, калорийность 302,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из нута в шоколаде Аленка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Бутерброд с сыром и яйцом

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе