Рецепт Пирожки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с повидлом

Повидло яблочное 180 г
Тесто для пирожков "Семейное" 386 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301.2 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 559 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3% 1101 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.8% 4308 г
Углеводы 66.7 г 219 г 30.5% 10.1% 328 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.7% 909 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 0.4% 7838 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 2% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин В4, холин 37.3 мг 500 мг 7.5% 2.5% 1340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 2.1% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2% 1681 г
Витамин В9, фолаты 16.713 мкг 400 мкг 4.2% 1.4% 2393 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.8% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.803 мг 15 мг 5.4% 1.8% 1868 г
Витамин Н, биотин 2.355 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2123 г
Витамин РР, НЭ 1.9107 мг 20 мг 9.6% 3.2% 1047 г
Ниацин 0.664 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.99 мг 2500 мг 6.9% 2.3% 1445 г
Кальций, Ca 63.32 мг 1000 мг 6.3% 2.1% 1579 г
Кремний, Si 2.141 мг 30 мг 7.1% 2.4% 1401 г
Магний, Mg 16.64 мг 400 мг 4.2% 1.4% 2404 г
Натрий, Na 22.05 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5896 г
Сера, S 49.11 мг 1000 мг 4.9% 1.6% 2036 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 3.5% 948 г
Хлор, Cl 54.86 мг 2300 мг 2.4% 0.8% 4192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 582.1 мкг ~
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 48.17 мкг ~
Железо, Fe 1.193 мг 18 мг 6.6% 2.2% 1509 г
Йод, I 4.42 мкг 150 мкг 2.9% 1% 3394 г
Кобальт, Co 1.178 мкг 10 мкг 11.8% 3.9% 849 г
Марганец, Mn 0.3075 мг 2 мг 15.4% 5.1% 650 г
Медь, Cu 58.35 мкг 1000 мкг 5.8% 1.9% 1714 г
Молибден, Mo 8.698 мкг 70 мкг 12.4% 4.1% 805 г
Никель, Ni 1.178 мкг ~
Олово, Sn 8 мкг ~
Селен, Se 4.014 мкг 55 мкг 7.3% 2.4% 1370 г
Стронций, Sr 6.83 мкг ~
Титан, Ti 5.88 мкг ~
Фтор, F 19.81 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20192 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2525 г
Цинк, Zn 0.5352 мг 12 мг 4.5% 1.5% 2242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.889 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожки с повидлом составляет 301,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 301.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 66.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 29 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ

Пирожки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,8 %, марганцем - 15,4 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Пирожки с повидлом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с повидлом, калорийность 301,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги