Рецепт Безе с сахарозаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе с сахарозаменителем

Яичный белок куриный (Запекание) 72 г
Эритритол 110 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе с сахарозаменителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 15.9% 1086 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.4% 5091 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.7% 24333 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.6% 2000 г
Вода 144.1 г 2273 г 6.3% 10.9% 1577 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.353 мг 1.8 мг 19.6% 33.8% 510 г
Витамин В4, холин 21.6 мг 500 мг 4.3% 7.4% 2315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 4.7% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.609 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 65681 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 2.6% 6818 г
Витамин Н, биотин 3.877 мкг 50 мкг 7.8% 13.4% 1290 г
Витамин РР, НЭ 3.1467 мг 20 мг 15.7% 27.1% 636 г
Ниацин 1.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.26 мг 2500 мг 8.3% 14.3% 1206 г
Кальций, Ca 16.85 мг 1000 мг 1.7% 2.9% 5935 г
Магний, Mg 20.37 мг 400 мг 5.1% 8.8% 1964 г
Натрий, Na 104.83 мг 1300 мг 8.1% 14% 1240 г
Сера, S 103.57 мг 1000 мг 10.4% 17.9% 966 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 6.6% 2649 г
Хлор, Cl 95.26 мг 2300 мг 4.1% 7.1% 2414 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 4.7% 3666 г
Йод, I 3.88 мкг 150 мкг 2.6% 4.5% 3866 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 9.5% 1805 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Медь, Cu 28.8 мкг 1000 мкг 2.9% 5% 3472 г
Молибден, Mo 2.215 мкг 70 мкг 3.2% 5.5% 3160 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 5.7% 3012 г
Цинк, Zn 0.1279 мг 12 мг 1.1% 1.9% 9382 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.343 г ~
Валин 0.41 г ~
Гистидин* 0.138 г ~
Изолейцин 0.349 г ~
Лейцин 0.51 г ~
Лизин 0.377 г ~
Метионин 0.227 г ~
Метионин + Цистеин 0.382 г ~
Треонин 0.266 г ~
Триптофан 0.094 г ~
Фенилаланин 0.371 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.593 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.382 г ~
Аспарагиновая кислота 0.559 г ~
Глицин 0.216 г ~
Глутаминовая кислота 0.836 г ~
Пролин 0.222 г ~
Серин 0.421 г ~
Тирозин 0.222 г ~
Цистеин 0.155 г ~

Энергетическая ценность Безе с сахарозаменителем составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 144.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ

Безе с сахарозаменителем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,6 %, витамином PP - 15,7 %

Чем полезен Безе с сахарозаменителем

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе с сахарозаменителем, калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе с сахарозаменителем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты