Калорийность сухое молоко. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сухое молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 10% | 230 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.3% | 7000 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.3% | 438 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 3.4% | 677 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 3.7% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 16.7% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1 мг | 20 мг | 35.5% | 8.2% | 282 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1010 мг | 2500 мг | 40.4% | 9.4% | 248 г |
| Кальций, Ca | 922 мг | 1000 мг | 92.2% | 21.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 139 мг | 400 мг | 34.8% | 8.1% | 288 г |
| Натрий, Na | 424 мг | 1300 мг | 32.6% | 7.5% | 307 г |
| Фосфор, P | 790 мг | 800 мг | 98.8% | 22.9% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сухое молоко составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 432 кКал | -% | |
| Белки | 33 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУХОЕ МОЛОКО
сухое молоко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,8 %, витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 72,2 %, витамином PP - 35,5 %, калием - 40,4 %, кальцием - 92,2 %, магнием - 34,8 %, фосфором - 98,8 %
Чем полезен сухое молоко
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 1.8
- Вафли бисквитные "Парижские"
- Кукурузная мука
- Салат из морской капусты с овощами "Витаминный"
- Омлет белковый
- Курица (окороч.) запеченная с картоф.
- Маринованый имбирь
- йогурт активия - черника, клубника, и т. д
- уха из форели
- Куриный рулет в бутылке
- йогурт активия отруби и злаки
- Каннеллони
- активия творожная
- Каннеллони с говяжьем фаршем
- Помидоры с чесноком
- Салат огурцы, салат листовой, отруби
- Отруби амарантовые с топинамбуром
- Протеиновый пудинг шоколадный
- ТВОРОБУШКИ с ванилью
- пельмени
- Хлебцы гречневые с отрубями и семенами льна (АШАН)
- греческий
- Вино красное полусухое ТИНТО СЕМИСЕКО
- Солянка рыбная
- Пироженое корзинка с фруктами
- Хлебцы ржаные Здоровый стиль (МАГНИТ)
- Творог Милава 5%
- Витамины ДЕПО "От А до Цинка" Доппельгерц 30 таб. (норма=1таб.в день)
- ЛУМАКОНЕ ( рожок для начинки)
- гречка с мясом
- Хлебцы амарантовые (1 шт. - 12,5 гр.)
- Семечки от МАРТИНА ( соленые)
- тирамису
- цезарь салат IKEA
- Лукум Сбивной с клюквой ( ИЗБУШКА)
- вэлнэс пэк
- морская капуста сушеная
- Lachs Ikea
- Хлебцы хруст с курагой и лимоном на фруктозе ( ИЗБЕНКА)
- МУКА пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ( ИЗБЕНКА)
- РИС красный не шлифов ВкусВилл ( ИЗБЕНКА)
- Легкие вафельные ржаные хлебцы ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ ( ПЯТЕРОЧКА)
- свинина запеченная в фольге
- Тарталетки оригинальные BAKER HOUSE ( КАРУСЕЛЬ,МАГНИТ)
- маргарита
- Вино красное полусладкое ТИНТО СЕМЕДУЛЬЧЕ
- пепперони на тонком тесте
- Торт Киевский
- Творог 5% ЛАКОМО
- Сок мультивитамин Сандора
- сардельки молочные
- Желе домашнее
- Маслины с косточкой GLOBAL VILLAGE ( ПЯТЕРОЧКА)
- Протеин
- флакс батончик
- Свекла в кубиках BONDUELLE
- Фасоль белая ГРЯДКА УДАЧИ (АШАН)
- Кукуруза сладкая конс ГРЯДКА УДАЧИ (АШАН)
- Сыр парменталь
- Отварное куриное филе
- Отварной куриный желудок
- Горох зеленый (сухой)
- Суп "Горошек"
- Творожная запеканка
- пирожок с капустой (1шт,88гр,)
- Куриные котлеты рубленные
- Цикорий с молоком
- Овощная смесь от 21.02.16
- Омлет 21.02.16
- тирамису
- кефир с отрубями и вареньем
- сливки легкие Альпенгурт
- морская капуста с консервой
- кашка минутка
- десерт Романтика
- Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard
- Сухарь горчичный
- Творожная запеканка
- Смесь без глютена "Тёмный хлеб"
- Плов с курицей
- Пирожное картошка из печенья
- Дрожжи хлебопекарные сухие "Саф - Момент"
- Хлеб без глютена
- салат овощной
- Овсянка каша
- крем клуб
- вареники с творогом ленивые
- Каша из хлопьев ржаных NordiC
- Сок мультифрукт фрто-няня
- Папоротник со свиными ребрышками и морковью
- Протеин ON 100% WHEY Gold Standard
- Тушеная капуста
- Творог данон обезжиренный
- Наполнитель Черника
- Икра мойвы (Балтийский берег)
- Йогурт черничный
- фарш куриный ашан
- котлеты куриные
- Макароны для лазаньи
- сыр гал.
Метки: сухое молоко калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сухое молоко, калории, нутриенты, полезные свойства сухое молоко
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
