Рецепт кофе с молоком 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком 1

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 170 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7166 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.2% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.8% 4308 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3% 13688 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.4% 6667 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.4% 2413 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 10.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.406 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 28450 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.9% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.7338 мг 20 мг 3.7% 15.7% 2726 г
Ниацин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.13 мг 2500 мг 3.3% 14% 3007 г
Кальций, Ca 44.25 мг 1000 мг 4.4% 18.7% 2260 г
Магний, Mg 9.73 мг 400 мг 2.4% 10.2% 4111 г
Натрий, Na 16.27 мг 1300 мг 1.3% 5.5% 7990 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 151515 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 17.4% 2417 г
Хлор, Cl 32.18 мг 2300 мг 1.4% 6% 7147 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.156 мг 18 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 8.1% 5338 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 11.9% 3559 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.9% 47619 г
Медь, Cu 3.52 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 28409 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 9.4% 4479 г
Олово, Sn 4.69 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 2.6% 17572 г
Стронций, Sr 5.31 мкг ~
Фтор, F 72.66 мкг 4000 мкг 1.8% 7.7% 5505 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 5.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 4.3% 9600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком 1 составляет 23,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком 1, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы