Калорийность Батончик "Рационика" с бананом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик "Рационика" с бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6.2% | 506 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 17.8% | 177 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 16.8% | 188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 15.8% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 15.8% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 273 мг | 1000 мг | 27.3% | 8.6% | 366 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 15.8% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 5.8 мг | 12 мг | 48.3% | 15.2% | 207 г |
Энергетическая ценность Батончик "Рационика" с бананом составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 317 кКал | -% | |
| Белки | 14.2 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 43.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК "РАЦИОНИКА" С БАНАНОМ
Батончик "Рационика" с бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 53,3 %, витамином B6 - 50 %, витамином PP - 50 %, кальцием - 27,3 %, магнием - 50 %, цинком - 48,3 %
Чем полезен Батончик "Рационика" с бананом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп-пюре из белой фасоли со сливками
- Шампиньоны жареные с луком.
- Красное Яблоко
- Толокно овсяное
- Бэлиш с рисом и фаршем
- холодец усольский
- Творожный десерт
- Блины налисники
- йогуртный напиток городецкий
- мёд
- Цикорий
- Цикорий с молоком
- чай с медом
- Цикорий без молока
- Куриный суп с цв. капустой
- Сдобный пирог с яблоками и брусникой (09.02.16)
- чечевица отварная
- хлебцы korner
- Тефтели с рисом
- Батончик "Рационика" с кофе
- Дорадо запеченная с горчицей и чесноком
- Макаруны акульчев
- Киш Лорен
- Печень куриная в сметане
- Ацидофилин Останкинский 2,5%
- салат из капусты с огурцом
- Сосиски сливочные по-Стародворски
- актимель
- капучино орех
- галантин куринный
- Ленивые вареники пп
- Окорок "Российский"
- капучино готовый орех
- мороженное "Коровка"
- сдоба с корицей
- Зразы от Ильиной с грибами
- Суп-пюре из свеклы
- Омлет
- картошка с лосиной тушенкой
- Печень куринная тушенная
- кекс банановый
- Рыба в духовке (горбуша)
- цикорий
- Орижин но тонжиру
- цикорий с молоком
- капуста тушеная
- халва арахисовая
- Сыр Ольтермани 9%
- салат с крабовыми палочками
- Тесто для пирога на кефире 1
- желатин пищевой
- Nestle "Fitness" Батончик с цельными злаками и шоколадом
- морковь пикантная с баклажанами
- Оладьи овсяные
- Форель слабосоленая
- Овсяная каша на молоке
- Maquereaux à la Catlane
- Whey Protein RPS
- Фасоль белая консервированная Бондюэль
- nescafe мягкий (сливочный вкус)
- Чай лимоном без сахора
- Молоки сельди
- икра имитац черная
- Паштет Печеночный Егорьевский
- фрикадельки по гречески"Юваркалья"
- Хлебцы молодцы
- Рулетики из говядины в томатном соусе
- Щи из квашенной капусты
- Ролл с телят и плавл сыром
- Булочки с маком
- Творог зернёный Простоквашино
- Хлебцы медовые
- Конфета каракум
- бородинский
- Конфеты Домашние веганские
- САЛАТ ОВОЩНОЙ
- Белковый хлеб
- греческий йогурт
- Капуста квашеная с клюувой ДИКСИ
- Варенье из черешни
- Тарт суфле шоколадно-абрикосовый
- икра трески стерилизованная "Морское содружество"
- Китайская смесь замороженная
- суп куринный
- Витушки сдобные
- Масло расторопши
- Тофу
- Триковэл (для волос)
- Куряча грудка тушкована з квасолею та печерицями
- макароны отварные "три цвета"
- Чипсы из свеклы
- макароны-спирали 3 цвета
- Ширатаки по-китайски с тофу
- булка с джемом(дания) моя
- творог с изюмом
- паста томатная "Кухмастер"
- курага в шоколаде
- Рисовая
- греча запареная
- Компливит Сияние
Метки: Батончик "Рационика" с бананом калорийность 317 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик "Рационика" с бананом, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик "Рационика" с бананом
Калькуляторы
