Рецепт Хинкали "Морозные припасы" (43гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хинкали "Морозные припасы" (43гр.)
| Пельмени по-мордовски | 100 г |
| Меланж | 10 г |
| Жир говяжий | 5 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хинкали "Морозные припасы" (43гр.)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.5% | 350 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.2% | 506 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 2.4% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.11 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.55 мг | 90 мг | 11.7% | 4.3% | 853 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 2.2% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 1.024 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4883 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7082 мг | 20 мг | 13.5% | 4.9% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.8 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Кальций, Ca | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4535 г |
| Кремний, Si | 0.63 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Магний, Mg | 21.02 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1903 г |
| Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3874 г |
| Сера, S | 85.67 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 4.5% | 821 г |
| Хлор, Cl | 150.31 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.4% | 1530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.937 мкг | 10 мкг | 39.4% | 14.4% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Медь, Cu | 84.33 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.1% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 7.717 мкг | 70 мкг | 11% | 4% | 907 г |
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5820 г |
| Фтор, F | 49.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8039 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.1% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.9276 мг | 12 мг | 7.7% | 2.8% | 1294 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хинкали "Морозные припасы" (43гр.) составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 273.6 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 25.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХИНКАЛИ "МОРОЗНЫЕ ПРИПАСЫ" (43ГР.)
Хинкали "Морозные припасы" (43гр.) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,8 %, витамином C - 11,7 %, витамином PP - 13,5 %, калием - 13,4 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 39,4 %, молибденом - 11 %, хромом - 16,7 %
Чем полезен Хинкали "Морозные припасы" (43гр.)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сальса
- Торт «Жозефина»
- хлебцы эко-хлеб
- хлебные палочки с маком ( 1шт-2г .)
- Картофель тушеный
- йогурт Валио обезжиренный
- торт черри-бренди
- Сырники из творога
- биойогурт
- Маковая заправка
- Морковный салат с маковой заправкой
- Голубцы леночные
- свинина в томате
- бульон куриный, грудка
- Запеканка из кабачков - касэрол
- протеиновый коктейль
- буженина запеченная
- молоко рими 2,5%
- Молоко "Домик в деревне" 2,5%
- Плавленый сыр Валио
- салат овощной с редисом
- для волос, кожи и ногтей
- Toffee & Almonds in Milk Chocolate ("Chocolove")
- шаурма
- брынза Магнит Premier of taste
- хлебцы елизавета
- Хлебцы из цельных злаков DrKorner
- Пирожное "Картошка" полезное
- дорадо
- хлебцы ржаные
- сыр Oltermanni 17%
- Мороженое cornetto enigma
- Плов
- форель
- салат из сёмги и авокадо
- куриная грудка
- лосось атлантический семга
- Каша овсяная с орехами и медом
- куриный окорочок
- Протеин Быстрый Лактопрот
- Творог зерненый со сливками "Пискаревский"
- спирт
- Многозерновая каша
- Суп с тунцом
- творог зерненый
- Кукурузная каша
- Железо
- Агро-Альянс Рис Рубин Вареный
- Паэлья с морепродуктими
- Варенье из черники
- Богатое молоко
- баклажаны с сыром
- шашлык из курицы
- грибы 65
- Овощная смесь от 20.06.13
- alpro soya ваниль
- alpro soya шоколад
- Сыр Natura Navarti Light
- Салат из капусты
- водоросли сушенные
- Блины
- сердце свиное тещеное
- Варенники ленивые
- пртеиновый батончик №5
- Вода с мёдом
- йодомарин
- пшеничные отруби
- йогурт эко 350 гр
- Чай
- сациви из баклажанов
- чили
- Котлеты куриные
- хлебцы "финтес" 10 злаков
- Салат "Метелка"
- кофе с молоком
- Запеканка
- творог домашний в сливках 5%
- творог зерненый простоквашино
- активия легкая
- хлебцы цельнозерновые
- творожная запеканка с бананом
- десерт из чернослива
- творог 0%
- лаваш грузинский
- кукурузная каша
- вешенки с овощами
- чай листовой заваренный
- окорочка гриль
- компот из ягод
- закваска 1% простоквашино
- сибирская клетчатка
- Сливки_10%_Усадьба_порционные к кофе
- Лоби
- 20062013Новый рецепт
- хлебцы фин крипс
- Мацун
- Суфаэль
- Омлет со шпинатом и брынзой
- Салат с капустой
- Тархун
Метки: Как приготовить Хинкали "Морозные припасы" (43гр.), калорийность 273,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хинкали "Морозные припасы" (43гр.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
