Рецепт Кофе с 1 чл сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с 1 чл сахара

Кофе растворимый	3 г
Сахар рафинад	2 г
Вода водопроводная северск	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с 1 чл сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.2 ккал	1684 ккал	0.4%	6.5%	27161 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	4.8%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.2%	56000 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	8.1%	18250 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	69.4%	2334 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	14.5%	11250 г
Витамин РР, НЭ	0.4296 мг	20 мг	2.1%	33.9%	4655 г
Ниацин	0.389 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.12 мг	1000 мг	0.9%	14.5%	10965 г
Кремний, Si	0.934 мг	30 мг	3.1%	50%	3212 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	4.8%	31496 г
Натрий, Na	0.05 мг	1300 мг			2600000 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	8.1%	19512 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.099 мг	18 мг	0.6%	9.7%	18182 г
Фтор, F	2.24 мкг	4000 мкг	0.1%	1.6%	178571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе с 1 чл сахара составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6.2 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с 1 чл сахара, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с 1 чл сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе