Войти

Рецепт печенье Молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье Молочное

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 450 г
Сахар песок 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 80 г
Яйцо куриное 24 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье Молочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.1 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.5% 854 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 0.9% 3111 г
Углеводы 71.5 г 219 г 32.6% 9.6% 306 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4% 741 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 0.5% 6338 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 2.2% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.1% 2687 г
Витамин В4, холин 55.62 мг 500 мг 11.1% 3.3% 899 г
Витамин В5, пантотеновая 0.349 мг 5 мг 7% 2.1% 1433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 2.2% 1342 г
Витамин В9, фолаты 22.67 мкг 400 мкг 5.7% 1.7% 1764 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.8% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.3% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.225 мг 15 мг 8.2% 2.4% 1224 г
Витамин Н, биотин 2.914 мкг 50 мкг 5.8% 1.7% 1716 г
Витамин РР, НЭ 2.4436 мг 20 мг 12.2% 3.6% 818 г
Ниацин 0.895 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.84 мг 2500 мг 4.8% 1.4% 2069 г
Кальций, Ca 34.03 мг 1000 мг 3.4% 1% 2939 г
Кремний, Si 3.197 мг 30 мг 10.7% 3.2% 938 г
Магний, Mg 14.78 мг 400 мг 3.7% 1.1% 2706 г
Натрий, Na 161.09 мг 1300 мг 12.4% 3.7% 807 г
Сера, S 67.57 мг 1000 мг 6.8% 2% 1480 г
Фосфор, P 87.7 мг 800 мг 11% 3.3% 912 г
Хлор, Cl 38.27 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 6010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 71.94 мкг ~
Железо, Fe 1.104 мг 18 мг 6.1% 1.8% 1630 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4505 г
Кобальт, Co 1.819 мкг 10 мкг 18.2% 5.4% 550 г
Марганец, Mn 0.4577 мг 2 мг 22.9% 6.8% 437 г
Медь, Cu 85.17 мкг 1000 мкг 8.5% 2.5% 1174 г
Молибден, Mo 10.957 мкг 70 мкг 15.7% 4.6% 639 г
Никель, Ni 1.758 мкг ~
Олово, Sn 1.85 мкг ~
Селен, Se 6.432 мкг 55 мкг 11.7% 3.5% 855 г
Стронций, Sr 2.42 мкг ~
Фтор, F 22.77 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17567 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 1.3% 2262 г
Цинк, Zn 0.6637 мг 12 мг 5.5% 1.6% 1808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 52.561 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.353 г ~
Валин 0.409 г ~
Гистидин* 0.174 г ~
Изолейцин 0.369 г ~
Лейцин 0.694 г ~
Лизин 0.238 г ~
Метионин 0.138 г ~
Метионин + Цистеин 0.31 г ~
Треонин 0.274 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.427 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.648 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.294 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Глицин 0.298 г ~
Глутаминовая кислота 2.537 г ~
Пролин 0.792 г ~
Серин 0.439 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.986 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г min 16.8 г 1.8% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.254 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.461 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.431 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность печенье Молочное составляет 338,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.1 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 71.5 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 24 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МОЛОЧНОЕ

печенье Молочное богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,1 %, витамином PP - 12,2 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 18,2 %, марганцем - 22,9 %, молибденом - 15,7 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен печенье Молочное

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье Молочное, калорийность 338,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье Молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
Автор Наталья
101.6
9.4
1.6
12.4
14
0 4
Бургер домашний
Автор MorioKun
212.4
8.2
12.8
15.3
3
1 0
Запеканка творожно-яблочная
Автор elena
97.6
6.4
3.8
8.8
5
4 1
Интересные блоги
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
Sondee
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
5 125
kot_kontrabandist
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
4 82