Рецепт Bihun Suppe. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Bihun Suppe

Куриная грудка (филе) (Варка)	560 г
Саке, рисовая водка	100 г
Чеснок, сырой	20 г
Соевый соус	170 г
Масло подсолнечное	20 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	6 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	100 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	147 г
Перец сладкий, желтый, сырой	214 г
Шампиньоны	345 г
Зелёный горошек замороженный	200 г
Грибы шиитаке, сушеные	25 г
Mu-Err Pilze	50 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива)	20 г
Glasnudeln	200 г
Sambal Tjampoer	20 г
Rote Curry Paste	30 г
Sambal Manis	20 г
Chili-Knoblauch-Sause	30 г
Лук репчатый (Варка без слива)	180 г
Вода, водопроводная, питьевая	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bihun Suppe".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.1 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2669 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	9.7%	1652 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.9%	5600 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	6.2%	2576 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.8%	3333 г
Вода	72.9 г	2273 г	3.2%	5.1%	3118 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.6 мкг	900 мкг	3.7%	5.9%	2679 г
бета Каротин	0.143 мг	5 мг	2.9%	4.6%	3497 г
Лютеин + Зеаксантин	0.085 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	5.7%	2813 г
Витамин В4, холин	1.49 мг	500 мг	0.3%	0.5%	33557 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	11.3%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	5.2%	3030 г
Витамин В9, фолаты	6.972 мкг	400 мкг	1.7%	2.7%	5737 г
Витамин C, аскорбиновая	18.09 мг	90 мг	20.1%	31.9%	498 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	38462 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.026 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.302 мг	15 мг	2%	3.2%	4967 г
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	104167 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.3639 мг	20 мг	11.8%	18.7%	846 г
Ниацин	1.414 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.59 мг	2500 мг	4.8%	7.6%	2090 г
Кальций, Ca	16.38 мг	1000 мг	1.6%	2.5%	6105 г
Магний, Mg	14.05 мг	400 мг	3.5%	5.5%	2847 г
Натрий, Na	276.99 мг	1300 мг	21.3%	33.8%	469 г
Сера, S	3.24 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	30864 г
Фосфор, P	39.1 мг	800 мг	4.9%	7.8%	2046 г
Хлор, Cl	5.04 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.6 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.316 мг	18 мг	1.8%	2.9%	5696 г
Йод, I	1.99 мкг	150 мкг	1.3%	2.1%	7538 г
Кобальт, Co	3.189 мкг	10 мкг	31.9%	50.6%	314 г
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	3.8%	4115 г
Медь, Cu	69.5 мкг	1000 мкг	7%	11.1%	1439 г
Молибден, Mo	2.019 мкг	70 мкг	2.9%	4.6%	3467 г
Никель, Ni	0.144 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	0.439 мкг	55 мкг	0.8%	1.3%	12528 г
Фтор, F	31.62 мкг	4000 мкг	0.8%	1.3%	12650 г
Хром, Cr	5.42 мкг	50 мкг	10.8%	17.1%	923 г
Цинк, Zn	0.3624 мг	12 мг	3%	4.8%	3311 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.205 г	~
Гистидин*	0.201 г	~
Изолейцин	0.179 г	~
Лейцин	0.31 г	~
Лизин	0.407 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.132 г	~
Треонин	0.176 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3 г	~
Заменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.308 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	0.461 г	~
Пролин	0.158 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.141 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.49 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.133 мг	~
бета Ситостерол	1.063 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.099 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.248 г	min 16.8 г	1.5%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.217 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.398 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.393 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Bihun Suppe составляет 63,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.1 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	8.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	72.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BIHUN SUPPE

Bihun Suppe богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,1 %, витамином PP - 11,8 %, кобальтом - 31,9 %

Чем полезен Bihun Suppe

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Bihun Suppe, калорийность 63,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bihun Suppe, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-02

Калорийность: 1635 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе