Рецепт Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г)
| Кофе чёрный без сахара | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 80 г |
| Вода | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.6% | 6222 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.7% | 13688 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.3% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 8% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 12.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 23% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.024 мкг | 50 мкг | 2% | 10.7% | 4883 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.376 мг | 20 мг | 1.9% | 10.2% | 5319 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.32 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.8% | 4602 г |
| Кальций, Ca | 41.56 мг | 1000 мг | 4.2% | 22.5% | 2406 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 6.4% | 8065 г |
| Натрий, Na | 16.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 7% | 7912 г |
| Сера, S | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 10246 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 20.3% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 35.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 8.6% | 6412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 54545 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 10.2% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 13.9% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.13 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.1% | 24213 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 12.3% | 4375 г |
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.4% | 8594 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.5% | 7353 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 5.9% | 9375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г) составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.7 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 96.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе вареный с молоком 3,2%(порция 250г)
- Овощная смесь от 15.01.16
- Лист салата
- Броколи
- Пармезан
- Шоколад Победа, без сахара, 57% какао
- рулет со сгущ 200гр
- Choco Pie cacao
- овс блин 15.01
- Чизкейк
- молоко шадринское
- омлет в СВЧ
- Нагицы
- сорпа
- Тушёная свекла
- Томатная паста "От Максима"
- Протеин
- суп вермишелевый на курином бульоне
- лимонный крем
- Булка из отрубей на перепелином яйце
- Отруби ржаные с брусникой
- голубцы мерилен в микроволновке
- Поджарка 14.01.16
- Ватрушка по королевски
- Магги для бедер
- Бедра магги
- овсяный завтрак
- суп молочный
- Творог Простоквашино 2%
- Конфеты Курага Петровна с миндалем в шоколадной глазури
- Конфеты Чернослив Михайлович с грецким орехом в шоколадной глазури
- куриная грудка в фольге в мультиварке
- оладьи творожные
- Форель "РижскоеВзморье"
- Бабушкино лукошко цыпленок с овощами
- Гречка рассыпчатая
- Даниссимо грецкий орех
- сосиска в тесте
- Суп из чечевицы с тунцом
- Курица тушеная в томатной пасте с помидорами
- мой чай
- торт Творожный
- Батончик мюсли прессованные
- фрикадельковый подлив
- подлива золотистая
- Омлет (брокколи, цв.капуста)
- Имбирь+лимон+мед
- соус болоньезе
- раффаелло
- Каша гречневая с маслом и солью
- Биотворог обезжиренный «Березка»
- Салат с креветками
- Сыр сливочный Laima 28%
- сакура гранатовое
- Филадельфия
- рулет из курогруди с ыром в духовке
- желудочки курин тушеные
- йогурт Активия 0
- Салат(черри, авокадо)
- салат "Мужской каприз"
- Овсянка волшебная
- Цезарь
- Гейша
- Калифорния
- салат "Яичный с морской капустой"
- манная каша
- Лава
- суп куриный
- Темпура
- крупа перловая
- Щи постные_15.01.2016
- яйцо
- вода
- йогурт греческий
- Овсяноблин
- хлеб тостовый классический
- желе из мякоти лимона
- овсяная каша
- Килька в томатном соусе
- Овсяная каша
- Кофе с фитпарадом
- Фасоль печеная в томатном соусе
- Брокколи-кабачок рагу Е.В.
- Куриныде грудки с фасолью
- Фруктоза
- шарики шоколадные
- витамины дуокапс
- Леовит Белково-шоколадный коктейль
- йогурт оптималь со злаками 2%
- каша овся быст приг.
- Отруби ржаные очищенные
- Суп-дэтокс №1
- салат капустно-морковный
- Булка отрубная на перепелином яйце
- омлет по-новому
- Тофу с вишней( в ассортименте
- йОГУРТ 2,8
- батончик "фитнес"
- Арахис Емарко
- салат из печени
Метки: Как приготовить Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г), калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе вареный с молоком 2,5% (порция 250г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
