Рецепт Бисквит Маргарита (желтый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит Маргарита (желтый)
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Сахар песок | 74 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Цедра лимонная | 2 г |
Способ приготовления
корж 215
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит Маргарита (желтый)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.8 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7% | 366 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 6.7% | 381 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.7% | 545 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 0.34 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 103.65 мг | 500 мг | 20.7% | 5.3% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 2.8% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.826 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.6% | 982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 7.924 мкг | 50 мкг | 15.8% | 4% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9415 мг | 20 мг | 9.7% | 2.5% | 1030 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.99 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 310.44 мг | 1000 мг | 31% | 7.9% | 322 г |
| Кремний, Si | 0.755 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 3974 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4334 г |
| Натрий, Na | 356.7 мг | 1300 мг | 27.4% | 7% | 364 г |
| Сера, S | 80.17 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1247 г |
| Фосфор, P | 470.1 мг | 800 мг | 58.8% | 15% | 170 г |
| Хлор, Cl | 62.05 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.699 мг | 18 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 10.3% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 1.5% | 1674 г |
| Медь, Cu | 51.97 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.3% | 1924 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.7% | 1522 г |
| Никель, Ni | 0.415 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.988 мкг | 55 мкг | 23.6% | 6% | 423 г |
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16194 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.406 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.186 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.187 г | min 16.8 г | 30.9% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.247 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит Маргарита (желтый) составляет 392,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 392.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 15.3 г | -% | |
| Углеводы | 57.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 18.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ МАРГАРИТА (ЖЕЛТЫЙ)
Бисквит Маргарита (желтый) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,3 %, холином - 20,7 %, витамином H - 15,8 %, кальцием - 31 %, фосфором - 58,8 %, кобальтом - 40,4 %, селеном - 23,6 %
Чем полезен Бисквит Маргарита (желтый)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПАПРИКАШ
- зеленый борщ
- Чай Термоджетикс
- фасоль с яйцом
- Бисквитная крошка
- Капуста, морк. кор., кукуруза, пс
- ПАПРИКАШ ТУШЕНЫЙ
- Бисквит Красный бархат (красный)
- Маршмеллоу
- Морковь с чесноком и майонезом
- Печень говяжья тушеная
- творог домик в деревне
- макароны отварные
- бутерброд хлебцы масло икра
- капуста с броколли
- кефир амурэль
- Вешенка, консервированная
- сахар
- cola
- каша на молоку
- Котлеты из тунца
- крыло кур свежесть
- Сыр плавленный Hochland
- Каша Худейка льняная
- агуша
- суп с кукурузной крупой
- Каша пшеничная
- гречка со свининой
- пирог с рыбой
- творог Молком с фруктами
- Икра лососевая
- витамины элевит пронаталь
- рыбная котлета из лосося
- Масло льняное с Se/ Cr/ Si
- каша рисовая с молоком
- Пюре яблоко и персик
- творожная масса с курагой 4,5% жирности
- Сырный суп с грибами
- Компливит Железо
- Курица по-французски
- котлета по киевски
- Лепёхи бесбармачные
- Суп бесбармак
- котлета из свинины и говядины
- Майонез Кальве легкий
- Сыр творожный хохлонд с зеленью
- Мексиканские лепешки (Tortillas)
- Чай черный без сахара
- Пастрома в тортильи
- Булочка из отрубей экстра лайт
- чечевица с курицей
- краб. мясо
- кукуруза
- Овощи варенные и с добавлением масла
- Ленивый пирог
- Йогурт яготинський для дітей малина-шипшина
- Помадка
- Био йогурт BIO MAX 3,2%
- Творог (биотворог) 5%
- Тофу творог
- курица гриль
- суп харчо
- Витамины Био-Макс
- Компливит
- Помидоры соленые
- Помидорный рассол
- клюква сушеная
- ОВСЯНКА С БАНАНОМ
- хлеб тостовый-отрубной Урожай
- камбала жареная на подсолнеч.масле
- хлебцы ваф уп70гр(16шт) шт=4/3гр РОСТОВ
- суп куриный
- куриная гр на гриле
- сироп топинамбура
- печень индейки по китайски
- Йогурт
- Овсяноблин 2
- сел под шуб покуп
- АКТИВИА ДЫНЯ И ЗЕМЛЯНИКА
- Борщ домашний
- пастилки яблочные
- Пироженое "ЧокоПай"
- кофе с молоком
- Котлеты мои
- Горбуша слабосоленая
- сырок глазированный творожный
- Салат из моркови
- рыба тушеная с морковью и луком
- Льняная мука
- Салат из курицы и киноа
- Сыр Атлет
- кофе
- гранола
- окорочка куриные вареные
- пенкейки
- хлеб вафельный ржаной Елизавета
- Необычная шарлотка
- Варенье из клубники
- Мармелад ягодный
- Энергетические батончики от Аллы Ковальчук
Метки: Как приготовить Бисквит Маргарита (желтый), калорийность 392,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит Маргарита (желтый), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
