Калорийность Масло кадамии. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло кадамии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 718 ккал 1684 ккал 42.6% 5.9% 235 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 1.7% 826 г
Жиры 74.6 г 56 г 133.2% 18.6% 75 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 0.6% 2190 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 3.6 мкг 400 мкг 0.9% 0.1% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13 мг 15 мг 86.7% 12.1% 115 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 1.5% 952 г
Макроэлементы
Калий, K 4 мг 2500 мг 0.2% 62500 г
Кальций, Ca 5.3 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 33333 г
Микроэлементы
Медь, Cu 1300 мкг 1000 мкг 130% 18.1% 77 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 0.6% 2292 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 3.5% 400 г

Энергетическая ценность Масло кадамии составляет 718 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 718 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 74.6 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО КАДАМИИ

Масло кадамии богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 86,7 %, медью - 130 %, цинком - 25 %

Чем полезен Масло кадамии

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло кадамии калорийность 718 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло кадамии, калории, нутриенты, полезные свойства Масло кадамии
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги