Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Вода 800 г
Чай 8 г
Имбирь, молотый 15 г
Лимон 50 г
Мед пчелиный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.8% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.9% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.4% 6667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 23.5% 2403 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 150000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 0.6% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.8% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.136 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 35211 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 14.5% 3782 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.6% 136364 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Дигидрофиллохинон 0.04 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.2838 мг 20 мг 1.4% 7.8% 7047 г
Ниацин 0.082 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.22 мг 2500 мг 2.2% 12.3% 4611 г
Кальций, Ca 12.94 мг 1000 мг 1.3% 7.3% 7728 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 12.8% 4376 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 45296 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 67568 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 8.4% 6723 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 112195 г
Микроэлементы
Бор, B 9.7 мкг ~
Железо, Fe 1.118 мг 18 мг 6.2% 34.6% 1610 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Марганец, Mn 0.5607 мг 2 мг 28% 156.4% 357 г
Медь, Cu 23.59 мкг 1000 мкг 2.4% 13.4% 4239 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Селен, Se 0.932 мкг 55 мкг 1.7% 9.5% 5901 г
Фтор, F 181.51 мкг 4000 мкг 4.5% 25.1% 2204 г
Цинк, Zn 0.0705 мг 12 мг 0.6% 3.4% 17021 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.386 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
6:0 Капроновая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИМБИРНЫЙ

чай имбирный богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 28 %

Чем полезен чай имбирный

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги